5月5日是立夏節氣，此時天氣越來越熱，雨水漸多，濕熱感會更明顯 。受濕熱天氣的影響，人體也容易出現一些不適反應，包括口苦、食欲下降、大便黏膩穢臭，有的人還容易在此時節出現皮膚濕疹，尤其是濕熱體質的人群，更易出現上述癥狀 。濕熱體質夏季養生方法養成良好生活習慣 睡個好覺舌苔會變薄，證明濕氣減少，保持充足而有規律的睡眠和午休 。避免在烈日下長時間活動；內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜 。濕熱體質的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止濕熱積聚 。
保持居住環境干燥通風 平時要保證居住環境的干燥，經常通風 。不要住在潮濕低洼的環境中 。如果是盛夏暑濕的氣候應該減少戶外活動 。
飲食清淡 調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主 。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等 。粥湯類即容易消化，也可以補充夏季高溫流失的津液，鴨肉、豬骨、羊腎、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯，有滋陰之效 。
同時濕熱質容易上火，要多吃些符合此節氣養生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火，可以改善失眠多夢、口舌生瘡等問題，如苦瓜、穿心蓮、蓮子芯、苦菜等 。
少吃冰鎮食物 不要飯后立即喝冰鎮飲料、吃瓜果，容易引發上吐下瀉的問題 。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物 。不要吸煙，不要喝酒 。
吹空調要注意 使用空調，要適可而止，把溫度控制在25°以上，過低的溫度除了對身體的排汗不利以外，對能源也是無謂消耗 。而“以熱除熱”是夏季比較好的養生方法，用溫熱毛巾擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，有利于降溫 。
克制自己的情緒 濕熱體質的人性格多急躁易怒，愛發脾氣 。應保持平衡的心態，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事 。凡事多為他人著想，學會克制感情上的沖動 。根據情況分別采用節制、疏泄、轉移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放 。應培養廣泛的興趣愛好，如書法、養花等 。
多做運動 趁著夏季氣血在外，用汗水排出積聚在皮膚內的垃圾，也符合夏季養生之道，令氣在外 。但不可大汗淋漓，傷陰耗氣，及時補充水分 。多做運動，運動的時間可以延長，平時可以中長跑或者游泳，爬山也是不錯的選擇 。如果是夏季應該選擇早晨或者涼爽的傍晚運動 。
濕熱體質的中醫養生食譜綠豆薏苡仁粥 綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量 。把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用 。綠豆薏苡仁粥有清熱、祛濕、解暑的功效 。
泥鰍燉豆腐 準備500克泥鰍和250克豆腐以及3克鹽 。把泥鰍處理洗凈，將豆腐切成塊狀，首先將泥鰍入鍋，然后加適量的清水和鹽燉煮五成熟后加入豆腐，等到泥鰍熟爛后即可食用 。泥鰍燉豆腐可以清熱利濕 。
袪濕消暑湯 白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量 。將材料加入鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調味食用 。袪濕消暑湯可祛暑、清熱、利濕 。
雞蛋花陳皮飲【濕熱體質吃什么食物好 濕熱體質吃什么食物好得快】 雞蛋花3克，陳皮2克，生姜2片 。上述用料一同放入砂鍋，加清水1000毫升，大火煮沸3分鐘，即可飲用 。此茶飲具有清熱祛濕的功效，尤其適合濕熱痰多的人群飲用 。
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