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春分節氣起居養生

生活百科春分節氣養生

在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之后北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來說，是個好消息 。春分節氣開始后，起居養生有哪些需要注意的呢？應對春困有妙招春分時節，容易犯春困，吃完午飯后尤其明顯，如何防春困呢？首先吃完午飯后，坐15分鐘，休息15分鐘后再散步20分鐘，然后再打個小盹，休息15分鐘；其次，晚上泡個熱水腳，睡前進行5分鐘的冥想訓練，有助于提高睡眠質量，防止白天犯困 。
注意居室衛生春分節氣，萬物都已經茁壯起來，包括細菌．所以此時是傳染病多發的時期 。為7健康，注意環境衛生是非常必要的 。不管是室內還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢潔掃干凈，可以經常噴灑一些殺蟲刑 。同時居室要保持干凈和空氣的流通，要保持空氣清新，可以在陽臺養一些花草 。
春分宜早起春分前后“倒春寒”的氣候抑制了陽氣的生發，形成“陽氣郁”的氣候與時空 。在這段時間，人體內容易內熱太過，導致腹脹、便秘、咽干口渴 。頭痛、目赤、耳鳴、睡眠不安，腫瘤多發等等 。春分后，一直到小滿節氣，“氣郁”的狀態才能基本解除 。所以春分之后不可睡懶覺，晚起床，以免抑制了體內陽氣的生發 。一日內，5點相當于“驚蟄”，6點相當于“春分”，起床最晚莫過6點 。
【春分節氣起居養生】
春分著裝宜下厚上薄由于春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，雨水較多，甚至陰雨連綿 。此時，要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下破及胸部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪 。老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被 。
淘米水洗臉防雀斑潔面乳洗臉后，用純凈水泡米做的淘米水按摩皮膚3分鐘，再用溫水清洗，不僅更易去除臉部污垢，每天堅持還可預防雀斑生長 。

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