【立夏養生應該吃什么？立夏的養生竅門，精辟，太有深度了】五一假期， 相信很多出國旅游的人都感受到了明顯的升溫 。 假期結束不久， 我們迎來了二十四節氣之一的長夏 。 也就是說， 理論上， 夏天已經開始了 。 那么， 新賽季應該如何養生呢？長夏吃雞蛋或者長夏避免過度出汗悲傷這種說法合理嗎？來聽聽專家怎么說 。
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很多人認為長夏意味著夏天到了， 日常保健和飲食也要相應調整 。 不過， 廣東省第二中醫醫院心血管科主任醫師王清海教授在早前的采訪中指出， 長夏其實是一個過渡節氣， 此時并不急于徹底改變養生之道 。
“雖然長夏在概念上是立夏， 但嚴格來說， 其實屬于春夏之交 。 在這個節氣里， 氣候一般是從溫度到熱量的變化， 而不是說長夏一到， 溫度就會變得很熱 。 這是一個錯誤的認知 。 ”
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因此， 王清海教授認為， 說長夏應該避免過多出汗以避免悲傷實際上是不準確的 。
“因為長夏只從夏天開始， 一般是夏至時節， 出汗會比較多 。 當然， 有些地區或者特殊環境下的人會出很多汗， 但這方面的調理嚴格意義上和長夏無關 。 如果出汗多， 應該先補充礦泉水， 最好是生理鹽水 。 同時也可以吃一些滋補的水果， 比如蘋果、雪梨等 。 富含維生素C的葡萄也是不錯的選擇 。 ”
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在長夏季節， 有許多民間飲食習俗， 如長夏大米和長夏雞蛋 。 那么， 長夏吃雞蛋有什么特別的好處嗎？
王清海教授的答案是否定的， 他說， 雖然雞蛋是營養豐富的食物， 但是從中醫的角度來說， 長夏吃雞蛋和其他季節吃雞蛋沒有明顯的區別， 長夏吃雞蛋沒必要養生 。
在漫長的夏季， 由于氣候會逐漸變得濕熱， 如南方的雨季， 氣溫升高伴隨著連續的陰雨天， 容易造成濕熱的積聚 。 所以這個時候要做好清火祛濕的工作 。 王清海教授建議， 在這個時候， 我們可以多吃涼性食物， 但不要過量 。
“涼性食物如蓮藕、綠豆、海帶等 。 可以適當食用 。 比如可以煮一些綠豆粥或者喝蓮藕湯， 可以起到消暑止咳、生津利尿等作用 。 但既然真正的夏天還沒到， 這種食物也不能吃太多， 適量就好 。 ”
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