現在大家加班熬夜寫論文是常事 。 很多人會把維生素B作為體力的原因， 或者晚上吃宵夜會讓體力更好， 會讓原本需要休息的身體充滿能量 。
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在中醫看來， 這是代償性的虛亢， 也就是說“交感神經”和“副交感神經”都處于衰弱狀態 。 而原本的交感神經因為身體獲得了營養補充而重新興奮起來， 這種現象會導致肝臟長期亢奮！
中醫肝火亢盛是指“推動機體功能活動的能量”以“火”來表現 。 當體內的火太大， 失去控制或造成傷害時， 就成了病理性的火 。
比如“肝”的臟腑功能亢進， 影響正常生理， 稱為“肝火” 。
通常它與壓力或過度興奮有關 。 常伴有頭痛、目赤牙齦、口干口苦、青春痘、肩膀僵硬、胸悶、心煩、燥熱、小便黃、便秘、月經不調或睡眠質量差 。
當熬夜、作息異常時， 肝臟的過度活躍就會轉化為肝火， 從而導致一系列的內分泌失調和代謝失衡 。
俗稱“肝爆”， 不代表“肝炎” 。 除非有基礎疾病， 否則肝火與肝功能異常沒有絕對關系， 但卻是惡化的主要因素之一 。
中藥中常用的人參， 是補氣的佳品 。 人參皂可以增加細胞內的含氧量， 加速清除細胞內堆積的廢物， 因此可以緩解疲勞， 增強免疫力 。
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可以用人參茶， 就是在茶里加一小塊人參 。 此外， 還可以用百合、麥冬、生地、女貞子、大棗等藥材益氣養陰 。
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其他， 如綠豆、薏米、絲瓜、西瓜等 。 都有助于清除虛熱， 達到清肝瀉火的效果， 預防口苦、口臭等肝火癥狀 。
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但是太多的護膚品是可以養肝降肝火的 。 其實， 只要睡眠充足， 適當休息， 飲食適度， 就是保護肝臟的最佳法則 。
肝火旺盛的人容易出現口腔潰瘍、口角炎、唇炎等常見口腔黏膜疾病 。
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因此， 建議肝火亢盛的人， 除了盡快恢復正常的生活和充足的睡眠外， 不妨選擇日常生活中常見易得的白菜、句子等有助于滋陰清熱、降肝火的食材 。
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