小兒吃什么食物能清熱解毒？寶寶清熱解毒用什么藥，這幾個點值得思考 _生活百科

每年冬天，天氣干燥寒冷。大人小孩都比較喜歡吃一些高熱量的肉。油吃多了容易上火，還會伴有便秘。冬季便秘的原因大部分是由飲食引起的。冬天本來就干燥，容易上火。這個時候要多吃補水的蔬菜，對便秘會有很大的幫助。這里有六種蔬菜與你分享。多給孩子吃瀉藥，潤潤腸，常吃身體好。
菠菜，我們最常見的食物，富含胡蘿卜素、維生素C等營養成分。可以清熱解毒，幫助人體通便，還具有美容養顏的功效。
菠菜拌綠豆芽
1.準備食材：
準備適量菠菜，用清水沖洗干凈備用。

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準備一盤綠豆芽，清洗干凈備用。

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切一些紅辣椒備用。

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2.將原料放入水中焯一下：
鍋里燒開水，加一勺鹽，一點植物油，鹽和植物油，讓菜更綠更亮。燒開后倒入綠豆芽和菠菜，快速焯水30秒去除菠菜中的草酸，菠菜和綠豆芽破碎后立即倒掉，用冷水沖洗數次，瀝干備用。

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3.開始混合：
將紅辣椒粒倒入盆中，加入鹽2克、味精1克、陳醋5克、姜汁5克，然后倒入適量的紅辣椒油和香油，用勺子攪拌均勻，使調料融化，然后倒入菠菜和綠豆芽，拌勻即可食用。一道簡單爽口的綠豆芽拌菠菜就做好了。

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梨的水分很多，含有大量的植物纖維，可以刺激腸道，促進食物的消化和排便。梨性涼，能清熱去火，清心潤肺。
雪梨冰糖燉銀耳
1.準備食材：
準備適量的銀耳，用冷水浸泡1小時，泡好后去掉黃色的硬根，再切成小塊。銀耳一定要用冷水泡過，口感才會酥脆。泡在熱水里比較軟，不容易粘。
準備一個雪梨，去核切片備用。
在碗里準備30克冰糖，然后加入適量的桂花醬。雪梨和桂花可以讓燉湯更加溫潤清香。
然后準備適量米酒備用。

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2.開始沸騰：
鍋中多燒開水，將冷水放入銀耳中，慢慢煮。水燒開后，倒入雪梨、冰糖、桂花。煮至水再次沸騰去除鍋內浮沫，轉小火煨1小時左右。做銀耳湯不要著急，用文火慢慢燉，讓里面的膠原蛋白充分燉出來。

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1小時后，銀耳湯已經變得粘稠，湯汁濃郁。此時將米酒倒入其中，使酒糟和銀耳湯的香氣充分融合，一份晶瑩剔透的銀耳湯就做好了。

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白菜是冬天的時令菜，也是很常見的食物。白菜含有豐富的水分、膳食纖維等營養成分，可以幫助我們促進消化，有益胃的功效。
蘑菇卷心菜湯
1.準備食材：
準備一個娃娃菜，切去根部，把葉子一片一片掰下來，撕成小塊，清洗干凈備用。
準備一把白玉蘑菇，去根，較大的從中間撕開，洗凈備用。
準備一些蘑菇，清洗干凈，掰成小塊備用。
將4個雞蛋打在碗里，加入少許鹽和胡椒粉，倒入少許白醋提鮮，攪拌碎成蛋液備用。