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氣血虛臉色黃怎樣調(diào)理 可以常喝些八寶粥

生活百科飲食指南

紅豆八寶粥紅豆50克，花生仁50克，薏米30克，百合20克，蓮子30克，核桃30克，紅棗20克，大米和糯米各適量 。材料洗干凈，一同用清水浸泡4小時，再一并放到電飯鍋里，加水煮成粥 。
作用：健脾益胃、益氣健中、養(yǎng)血安神、溫潤補虛、生津解毒、促進造血 。

作用：溫中下氣、益腎補元、活血利水、補血安神、滋補身體 。
芋頭八寶粥芋頭2個，糯米50克，黑米20克，小米20克，花生15克，薏米30克，紅小豆20克，綠豆20克，紅棗10顆 。豆子和米用水浸泡，芋頭洗凈去皮，切小塊備用 。材料一同入到鍋里，加水煮沸后繼續(xù)用小火煮至熟軟 。
作用：和胃補脾、潤肺生津、益胃寬腸、補中益氣、養(yǎng)血強健等 。
黑糯米八寶粥黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓各適量，將原材料洗干凈，放到砂鍋里，加水大火煮開，繼續(xù)用小火煮1-2小時 。
【氣血虛臉色黃怎樣調(diào)理 可以常喝些八寶粥】 作用：補鐵補血、養(yǎng)氣安神、補充體力、調(diào)養(yǎng)腸胃、延年益壽等 。

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