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很多女生來月經的時候都會喝紅糖水或者把益母草泡在水里 。 這些食物確實可以活血化瘀 。 其實可以放在一起煲湯 ， 滋補身體 。 如果女性月經不調或者痛經 ， 可以在月經前三天吃一些紅糖雞蛋 ， 可以緩解痛經 。
紅糖益母草的制作方法很簡單 ， 提前準備好益母草、雞蛋、紅棗、紅糖即可 。 制作前需要將益母草在水中浸泡15分鐘左右 ， 雞蛋和紅棗在清水中煮10分鐘 ， 取出雞蛋 ， 剝去其外殼繼續在清水中煮20分鐘左右 ， 然后在出鍋前加入紅糖 。
烏雞黑豆湯
女性如果月經不調 ， 需要補氣血 。 這時 ， 他們可以喝黑豆、烏雞湯 ， 既能補血 ， 又能安神 。 經常喝烏雞黑豆湯還能滋潤皮膚 ， 讓自己的氣色越來越好 。
做烏雞黑豆湯的時候 ， 需要提前準備烏雞黑豆 ， 也可以在煲湯的過程中加入一些紅棗 。 烏雞洗凈后 ， 取出內臟 ， 切成小塊 ， 放入鍋中煮熟 。 煮一段時間后 ， 加入黑豆 。 出鍋前可以加點鹽調味 。
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如果女性月經過多 ， 平時可以喝一些艾蒿湯 ， 可以達到補益氣血的效果 ， 還可以調節女性的內分泌 。 但是 ， 女性經期不能喝母雞艾草湯 。 因為艾草有一定的止血作用 ， 經期喝這個湯會讓女性月經量變少 。
制作時需要提前買一只老母雞 ， 然后準備15g艾葉 ， 老母雞洗凈 ， 切成小塊 ， 用艾葉煲湯 。
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南瓜紅糖蜜棗湯
有些氣色不好的女生可以喝一些南瓜紅糖蜜棗湯 ， 可以調節女性的月經 ， 達到美容的效果 。 由于南瓜是一種溫性食物 ， 女性在經期可以喝這種湯 ， 可以達到補益氣血的效果 。
制作前需要提前將南瓜去皮 ， 挖出里面的果肉 ， 然后切成滾刀塊 ， 將蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中煮沸 ， 用小火慢煮南瓜 。
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【夏天月經喝什么湯補氣血 經期喝什么湯補氣血】當女性發現自己月經不調時 ， 可以通過以上食補方法調理氣血 。 這些湯不僅很好喝 ， 還能緩解痛經 ， 讓自己的氣色越來越好 ， 真是一舉兩得 。
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