來大姨媽喝什么粥最好月經期間適合喝什么粥比較好 _生活百科

經期只會喝紅糖水，教你煮一碗養生粥，身體保暖，胃不疼。
這幾天和朋友聊天，都在感嘆自己真的老了。到了月經，頭暈氣短，手腳冰涼，尤其是女人過了30歲，真的需要滋補保健。別說暫時的生理期，就算是正常的，也得滋養一下，保證生理期不缺血。如果缺血的話，真的會導致很多問題，比如頭暈，氣短，有多難受。所以有句話說，中的時候要用保溫杯泡枸杞，真的會有改善。但是今天很冷。我們喝一碗熱粥配養生茶不是更有效嗎？所以今天，我們來煮一鍋。制作起來非常簡單。希望這一小碗粥對大家有大作用。

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【女人的紅色養生粥】
配料：三色糙米、糯米、紅豆、蕓豆、熊貓豆、紅棗、冰糖。 (你可以添加任何你喜歡的其他成分)
練習：

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1.我今天選擇的豆子有治療作用。其實選擇很多，只要是滋補豆就行。那么我為什么選擇這些呢？因為除了紅棗和銀耳，還有紅豆對女性生理有幫助。不僅有利于我們的尿液排毒，還有助于女性美容，補充氣血。蕓豆含有豐富的維生素A、B、C、E，還含有豐富的抗氧化劑、蛋白質、食物纖維、鐵、鎂、磷等營養物質，能養血益氣，提高免疫力，幫助細胞修復，抗衰老。

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2.將食材洗凈，用清水浸泡至少2小時。熊貓含有豐富的多種營養成分，其中以鐵元素最為豐富，因此具有補血、預防貧血的功效，特別適合處于生理期的女性食用。腎，又叫花豆，長得像人的腎。在古代，它是皇帝的貢品，也被稱為“皇帝豆” 。它性質溫和，味道鮮美，營養豐富。具有補血養胃、強腎抗衰老的功效，適合長期服用。它能滋陰壯陽，強身健體。女性經期經常腰疼，我就選擇吃了。

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3.選擇三色糙米而不是大米，是因為紅糙米本身熱量比普通大米低，而且有抗氧化成分。紅糙米本身保留了米糠和胚芽，富含高纖維，能有效幫助人體腸胃吸收。黑米做成的米粥清香油潤，軟糯，營養豐富，有很好的滋補作用，所以被稱為“補血米”、“長壽米” 。中國民間有句話叫“逢黑必反” 。那么糯米就起到了粘的作用。