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共1877字 咖啡什時候喝最好?會上癮嗎?

生活百科節律

咖啡也是一種飲食，也是不能多喝，也是需要合理安排時間來飲用的，那么咖啡什時候喝最好?咖啡會上癮嗎?
咖啡什時候喝最好 ：
生物性節律中最重要的是日周律動(生理時鐘)，由大腦下視丘當中一個稱作視交叉上核的小小區域所控制 。Inouye和Kawamura曾做一個實驗(1979)，阻斷受試動物下視丘周圍的組織，使下視丘與外界隔絕如「孤島」 。結果除了SCN所在的下視丘「孤島」還保有晝夜節律，大腦其他位置的晝夜節律都消失了 。另外，下視丘與眼睛視網膜相連，接收光線刺激會產生訊號到SCN，調控晝夜節律;每天照射日光，有助于我們維持24小時制的生理時鐘 。
這里要談「清醒」，那么SCN所控制的各種周期當中，最重要的就屬皮質醇一種由腎上腺分泌的賀爾蒙)分泌周期啦 。皮質醇經常被稱為壓力賀爾蒙，會影響血糖濃度，適當的分泌能幫助我們保持清醒 。平均而言，皮質醇水平在生理時鐘的早上八點與九點之間會達到巔峰(血糖水平也達到巔峰)，而血糖水平還有兩個時間會再度達到峰值，分別是中午到下午一點，還有下午五點半到六點半這兩個時段 。所以就上午而言，在九點半與十一點半之間享受咖啡應該最有效率——在皮質醇水平下降、下一次血糖高峰來到之前 。

咖啡會上癮嗎：
喝咖啡會“上癮” 。
咖啡本身是不具備成癮性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一種軟性毒品，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，被國家劃歸為一類精神藥物，有刺激人興奮的作用;而毒品是人工提取物，主要形式是生物堿，咖啡通過刺激神經，使你的情緒興奮，讓你愛上這種充滿斗志的感覺，讓喝一次就想喝第二次 。
對于中樞神經系統來說，咖啡是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可對其產生輕度依賴 。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害 。但是如果你突然停止喝咖啡，可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無法集中等癥狀的出現，但是這些癥狀只會持續幾天 。
其實咖啡上癮只是暫時的，只是你對咖啡產生了依賴性，你依賴咖啡帶給你的興奮感，當你發現你有這種依賴感并想停止喝咖啡時，你就停止吧，因為剛開始幾天你確實會有不舒服的感覺，但是過幾天后，這些癥狀就會消失 。
【共1877字 咖啡什時候喝最好?會上癮嗎?】好了，小伙伴知道喝咖啡是會上癮的額，但是幾天就好了 。

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