抗氧化劑豐富的茶類綠茶、 白茶、 烏龍茶、 南非路易博士茶，紅茶含有豐富的保護細胞免受自由基損傷的茶多酚類抗氧化劑 。
姜黃和大蒜含有抗氧化劑和清潔血液營養素，姜黃富含揮發性姜油酮和姜油酚，而大蒜富含大蒜素，這些成分都能延緩衰老過程 。
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加速衰老的食物不宜吃精制糖、反式脂肪酸和氫化油、酒精、人工糖料或其他化學添加劑都會促進皺紋產生，加速老化，所以不宜吃這些食物或是含有這些成分的食物 。
【吃什么可以抗衰老】
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