黑米和栗子能一起吃嗎板栗黑米粥不可以同什么一起吃 _生活百科

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簡介：天冷了。隔一段時間煮這種粥比白米粥好。完全溫熱，喝起來非常舒服。
天氣越來越冷了。寒冷的天氣，當然少不了“滋補”二字。只有多吃些滋補的食材，才能強身健體，享受冬天。在選擇滋補食材的時候，別忘了主食的選擇。我推薦大家吃黑米，因為黑米營養豐富。它含有豐富的蛋白質、維生素和各種礦物質等營養成分，其中鋅、鐵、鎂等礦物質的含量是大米的4倍左右，可見它的營養成分真的很豐富。所以，黑米是大家不能錯過的主食。每隔一段時間就用來熬粥，又好吃又滋補。

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用黑米煮粥的時候，還可以加入一些其他的食材，和其他營養美味的食材搭配，營養價值翻倍。今天和大家分享一碗黑米粥。這碗黑米粥配以板栗、糯米、花生等食材。栗子和花生都是當季的，營養和口感都是最好的，和黑米一起用再合適不過了。好了，現在我把這碗粥分享給你。簡單又好吃又有營養，而且是涼性的。每隔一段時間就煮這種粥，比白米粥好。完全溫暖，非常舒服！

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【栗子花生黑米粥】
我們需要準備的食材：黑米、板栗、糯米、花生、紅棗、冰糖。
第一步：準備一把黑米和一把糯米。不要吃太多黑米和糯米。按照家里平時的量準備就可以了。我的只是參考。將準備好的糯米混合在一起，放入盤中，清洗干凈。 (如果是第二天早上做早餐，可以提前一晚泡黑米。泡過的黑米比較好煮。 )

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第二步：將洗凈的黑米和糯米倒入燒開的鍋中，然后在鍋中加入適量的水，再將適量的花生洗凈，將洗凈的花生倒入鍋中，就可以開始煮粥了。

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第三步：煮粥的同時，將紅棗和栗子洗凈，栗子刮幾下，然后放入開水鍋中煮5分鐘左右。煮好后撈出來放冷水里泡一會兒，這樣殼和皮就容易剝了。剝開后，把上面有蟲洞的地方剪掉，把栗子放在盤子里備用。

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第四步：煮到10分鐘左右的時候，把栗子倒入鍋里一起煮。炒菜時不斷攪拌，避免粘鍋。小火煮到25分鐘左右，粥開始變粘，栗子熟了。此時將冰糖和紅棗倒入鍋中，煮至冰糖融化。

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小貼士：
粥的食材都是有營養的食物，但是不要加太多。大家每天吃的這些滋補食材，不要過量，以免結果和預期形成反差。這碗粥雖然滋補，但不適合天天喝。只是隔一段時間煮一壺。
【黑米和栗子能一起吃嗎板栗黑米粥不可以同什么一起吃】天氣很冷。每隔一段時間就煮這種粥，比白米粥好。完全溫暖，非常舒服！這碗粥是由多種營養成分做成的。味道鮮美，營養豐富。適合秋冬季節飲用。請不要錯過！