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【減肥期間吃什么低脂食物】
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減肥期間吃什么低脂食物1.全麥面包也是很好的碳水來源，因為它是一種粗糧，而且脂肪低，具有高飽腹感的特點 。 在全麥面包的選擇上一定要慎重，因為它具有很多的坑 。
2.一定要仔細看配料表，配料表的第一位必須是全麥粉！如果含有小麥粉的話，說明不是真正的全麥面包 。 并且，不添加任何油脂或者其他物質 。
3.全麥面包的口感相比小麥粉做的面包來說，更加粗糙，扎實，并不是軟軟的那種 。 如果你吃的面包松軟可口，那說明不是真正的全麥面包，所以一定要學會看配料表和熱量表！
減肥期間吃什么低脂食物比較好1.一般來說，每人每天每公斤體重應攝入一克蛋白質，即一名體重60公斤的女性每天應攝入蛋白質60克左右 。 最好選擇去皮的雞肉、牛里脊、黃花魚等優質的高蛋白、低脂肪的食物來源，相比之下，豆制品、牛奶等食物中所含的蛋白質則相對較少 。
2.談到減肥，人人有一套奉行的減肥圣經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什么都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念 。
3.或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是減肥過程卻也會令你“痛不欲生”，例如蘋果減肥法、水煮雞肉減肥法，吃到后來絕對會害你看到蘋果、雞肉就惡心反胃，且等恢復正常飲食后，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失！
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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