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躺床上舉著玩手機 ， 結果手機脫手砸到臉部 ， 相信不少小伙伴有過這種經歷 。 千萬不要再這樣做了 ， 萬一砸到眼睛后果可能非常嚴重 。
近日 ， 杭州一位30歲小伙就躺床舉手機打游戲 ， 一個手抖 ， 手機直接砸到臉上擊中右眼 ， 導致視網膜脫離 ， 趕緊就醫(yī)后 ， 經手術治療 ， 視力已得到恢復 。
這聽起來有點不可思議 ， 但卻真實發(fā)生了 。 視網膜脫離有什么癥狀？日常生活該如何預防呢？要弄清楚這個問題 ， 我們得從視網膜的構造說起 。
視網膜位于眼球后部 ， 眼球壁的最內層 。 如果我們把眼睛看作是一部照相機 ， 那么 ， 視網膜就是照相機的底片 ， 專門負責感光成像 。 當我們看東西時 ， 物體的影像通過屈光系統(tǒng) ， 落在視網膜上 。
視網膜是一層非常薄的膜 ， 但它可以分為十層 。 其中 ， 靠內側的九層合起來 ， 叫做神經上皮層 ， 最外面一層叫色素上皮層 。
我們所說的視網膜脫落 ， 并非是整個視網膜掉下來 ， 而是視網膜內九層與外一層分道揚鑣了 。
想要保護雙眼 ， 日常中要做到以下幾點：
1.不要無節(jié)制使用電子產品
長時間盯著屏幕看 ， 眨眼的次數會明顯減少 ， 極容易導致眼睛干澀、疲勞等多種眼疾 。 一旦出現視力模糊、視野變暗、眼球后方疼痛 ， 要特別警惕視神經炎的可能 ， 及早確診治療 ， 視神經炎導致的視力下降在兩周以內還有挽回的機會 。
2.不要關燈后玩手機
關燈玩手機最傷眼 。 晚上關燈玩手機會使屏幕與周圍黑暗的環(huán)境形成較強烈的對比 ， 眼睛長時間處在這種環(huán)境下會使得眼睛容易疲勞 ， 甚至造成調節(jié)痙攣 ， 長期容易造成近視 ， 或者是加重近視 。
3.調整電腦顯示器、屏幕字體大小
4.多眨眼 ， 防干燥
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液 ， 它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用 ， 以維持眼表正常的生理功能 。 眨眼動作還可使視網膜和眼肌得到暫時的休息 。
正常情況下 ， 每分鐘的眨眼次數大約15-20次 。 如果長時間盯著手機、電腦 ， 眨眼次數會明顯減少 ， 所以記得提醒自己多眨眼 。
5.多休息 ， 看遠方
長時間近距離看東西 ， 會導致睫狀肌痙攣 ， 產生視疲勞 ， 甚至引發(fā)近視或眼疾 。 長時間、近距離玩手機 ， 再加上屏幕光線的刺激 ， 容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題 。
所以 ， 連續(xù)看近處45分鐘 ， 應抽出5分鐘時間看看遠處 。 可以站在窗前向遠處看 ， 注意不要讓陽光直射到眼睛 。
6.熱毛巾敷雙眼
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán) ， 減輕眼睛疲勞 ， 能部分緩解干眼癥的癥狀 ， 還有明目健腦的功效 。
選擇一條潔凈的毛巾 ， 在40-45攝氏度的熱水中浸泡 ， 擰干后敷在眼睛上 。 水溫不要太高 ， 以免燙傷 。
7.科學使用隱形眼睛
佩戴隱形眼鏡的時間越長 ， 就會有越多的灰塵、黏液、蛋白質和礦物質堆積在鏡片上 。 除了導致視物模糊 ， 這些黏性物質還會對眼睛造成傷害 ， 如眼干和發(fā)炎疼痛 。
所以不要戴隱形眼鏡睡覺 ， 接觸隱形眼鏡前要徹底洗手 ， 并且經常更換隱形眼鏡護理液 。
躺著玩手機有哪些危害？
1、容易引起頸椎病
在床上躺著玩手機的時候 ， 頸椎會處于一個半躺的狀態(tài) ， 這樣持續(xù)時間過長的話 ， 會使得頸椎承受過重的壓力 。 如果是長期保持這種姿勢 ， 可能會導致頸椎出現畸形、彎曲 ， 或對脊椎造成變形的情況 。 對成年人來說會容易得一些頸椎病 ， 所以大家一定要避免躺床上玩手機的習慣 。
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