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女人吃什么抗衰老養顏 女人說想吃你說明什么( 六 )

小知識


3、姜黃素，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學抗衰老劑 。 在印度，這種物質常被用于包扎傷口 。 在東亞，人們普遍使用咖喱 。 這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因 。 如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充500mg到1000mg姜黃素 。
4、如果說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素d 。 維生素d由皮膚受光產生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱 。 目前大約一半人的維生素d是缺乏的 。 這一問題能導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥 。 沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補充 。
5、少吃常常能獲得戲劇性效果 。 美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命 。 更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年 。 其他相關資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了 。 科學家相信，控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁) 。
6、高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致糖尿病的發生，而這種病會加速人的衰老進程，讓身體的其他臟器更快地出現問題 。 所以，我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來 。 但是要注意少吃馬鈴薯，因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30% 。 全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇 。

女人吃什么抗衰老養顏 女人說想吃你說明什么

文章插圖

女人吃什么最抗衰老1、制作方法：將普通的水換成“仙水”，“仙水”意指黃芪水 。 用250g黃芪煮水十五分鐘，過濾取水 。 在分兩次，將黃芪藥水和準備好的材料放在一起熬煮成粥即可，切記枸杞要放在粥快熬煮好后再放，避免失了藥性 。
2、抗衰老最注重的就是調整好睡眠和規律，作息時間很重要，有些人經常失眠或者有晚睡強迫癥，這個時候可以適量的喝點小酒，但絕對不能喝到醉為止，而且要選紅或粉葡萄酒，酒精能力在承受范圍內 。

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