什么食物安神補腦助睡眠1、百合性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經， 具有潤肺止咳、清心安神的功效， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用 。 用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
2、龍骨性微寒、味甘， 可入心經、肝經， 具有定驚安神、平肝潛陽的功效， 適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用 。 用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨10~15克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
3、琥珀性平、味甘， 可入心經、肝經、膀胱經， 具有定驚安神、活血散瘀的功效， 適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用 。 用琥珀治療失眠的方法是：去該藥5~3克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
4、珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層， 其性寒、味咸， 可入肝經、心經， 具有平肝潛陽、清肝明目的功效， 適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用 。 用珍珠母治療失眠的方法是：去該藥15~25克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
5、酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經， 具有養心安神、益陰斂汗的功效， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用 。 用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克， 搗碎， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
6、柏子仁性平、味甘， 可入心經、腎經、大腸經， 具有養心安神、潤腸通便的功效， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用 。 用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
7、遠志性微溫、味辛苦， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用 。 用遠志治療失眠的方法是：取遠志3克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
8、合歡皮性平、味甘， 可入心經、肝經， 具有安神解郁、活血消腫的功效， 適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用 。 用合歡皮治療失眠的方法是：去合歡皮10克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
9、首烏藤也叫夜交藤， 是多年生草本植物何首烏的藤， 性平、味甘， 可入心經、肝經， 具有養心安神、通絡祛風的功效， 適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用 。 用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤9~15克， 用水煎后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
10、延胡索性溫、味辛苦， 可入肝經、胃經， 具有活血行氣、止痛安神的功效， 適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用 。 臨床實踐證實， 該藥有較好的催眠效果， 隨著利用力量的增加， 其催眠效果還會有所加強 。 用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索5~3克， 將其研成細末后服用， 可在晚上臨睡前一次服完 。
11、做法：杞子、核桃稍浸泡， 漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈， 煎至微黃， 濺入少許清水 。 一起與生姜下瓦煲， 加入清水2000毫升(約8碗量)， 武火滾沸后改文火， 煲約一個小時， 下鹽便可 。
12、功效：杞子藥食兼之， 有補肝益腎、養陰明目的功效， 且性味平和、甘潤可口 。 核桃亦為藥食兼之， 有補腎健腦、益智溫肺的作用， 且性平味甘香 。 合而煲生魚為湯， 鮮美清潤可口， 有補腦養腦、益智強身的功效， 且性味平和， 為考生或白領一族的安神健腦湯飲 。
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