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寶寶喝什么粥養胃 寶寶腸胃不好喝什么粥( 二 )

小知識


3、作法：小米清理后泡浸三十分鐘；紅棗清洗、紅棗去核、切小塊；將準備好的小米和紅棗放進鍋中 ， 倒進適當冷水 ， 大火燒開后轉小火漸漸地熬煮1小時；待粥煮至濃稠 ， 用小勺不斷翻攪 ， 防止糊底；起鍋前十分鐘添加少量老紅糖溶化到粥里就可以 。
4、作法：稻米漂洗整潔 ， 放進水里泡三十分鐘；豬肝切割成片狀 ， 放到冷水中泡浸除去鮮血；西蘭花清洗剁碎預留；將泡好的稻米放進鍋中放水熬熬成粥；放進豬肝、西蘭花攪拌煮至豬肝爛熟 ， 加少量鹽調料后就可以熄火 。

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腸胃不舒服喝什么粥好1、南瓜粥：無論是小米南瓜粥還是大米南瓜粥 ， 都建議煮的時間久一些 ， 南瓜是相對軟的食物 ， 又包含維生素、纖維素 ， 對改善胃腸道動力有一定幫助 ， 無論與小米結合還是與大米結合 ， 均能夠幫助谷物類的維生素更好的被人體吸收、消化；
2、蔬菜粥：可幫助老年人和兒童改善胃腸道動力 ， 同時增加葉綠素 ， 很多老年人由于牙齒缺陷不適宜咀嚼 ， 小朋友挑食、厭食 ， 不喜歡吃蔬菜 ， 進食蔬菜粥 ， 如菠菜粥、芹菜粥、白菜粥 ， 對人體吸收、幫助消化有幫助 。
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兒童早餐粥1、早上要吃好 ， 那么吃什么才是好呢？許多家長給自家孩子準備的是“碳水大餐” ， 一碗粥 ， 一顆雞蛋 ， 一盤咸菜 ， 就把早餐打發 。 這些家長們認為 ， 粥是主食 ， 有碳水 ， 雞蛋有營養 ， 是高蛋白 ， 咸菜是配菜也是蔬菜 ， 下飯還好吃 。
2、但最新的研究表明 ， 早餐讓孩子吃粥可不是什么好事情 。 尤其是喝白米粥 ， 白粥經過長時間的燉煮 ， 米粒里的淀粉已經完全糊化 ， 喝下一碗粥的當下覺得肚子很飽 ， 過兩個小時粥消化完畢 ， 你會覺得非常餓 。
3、另一方面 ， 白粥會導致血糖迅速升高 ， 體質不好的朋友會在這種情況下頭暈眼花 。 不僅如此 ， 血糖的迅速升高會讓你急需尋找甜食緩解不適 ， 很容易囤積脂肪 。 久而久之 ， 你的身體素質會大打折扣 。
4、孩子的早餐是要被重視起來的 。 正是在孩子長身體的時候 ， 營養跟上 ， 才能讓孩子在繁重的學業、不足的睡眠、精疲力盡的腦力計算和體力消耗中 ， 仍然保持強健的身體 ， 也能保證大腦的正常運作 。
5、而讓身體和大腦保持健康的秘訣 ， 就是要攝入充足的營養 ， 包括高蛋白、維生素、礦物質、碳水等營養元素 。 早餐作為“打開一天的起點” ， 雞蛋和牛奶無疑是最好的選擇 ， 吃的速度快 ， 營養價值高 ， 完全能提供孩子長身體時所需要的營養 。
6、那么喝粥呢？上面提到了白米粥不適合在早餐的時候吃 ， 那么皮蛋瘦肉粥、咸蛋瘦肉粥、香菇粥、海鮮粥等粥類呢？其實 ， 這些粥也不適合在早餐的時候吃 ， 雖然放了肉和蔬菜 ， 但粥仍然營養單一 ， 淀粉糊化成分高 。
7、不少家長以為 ， 喝粥有益于養胃 ， 然而現實恰恰相反 ， 喝粥雖然會降低腸胃負擔 ， 卻更容易促進胃酸分泌 。 如果本身就是一個有胃病的人 ， 平時容易反酸、消化不良 ， 那就不適合喝粥 ， 這樣做反而是傷胃 。

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