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長期上夜班怎么養胃 上夜班怎么吃飯對胃好( 三 )

小知識


2、香蕉柔軟易吸收,而且一般都不會對腸胃造成不好的影響 。 由于香蕉含有果膠,所以它可以緩解胃痛并且自然地調節腸道,讓其加快蠕動 。 如果你老是便秘的話,吃點富含鉀元素的香蕉,置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧 。
3、桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效 。 很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好地緩解癥狀 。
4、《本草綱目》中說,香菜“性味辛溫香竄,內通心脾,外達四肢”,具有和胃調中的功效 。 由于香菜具有芳香的氣味,辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用,對調節人的消化功能大有好處 。
5、南瓜含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍 。 南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮 。 它烹飪簡單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜 。 比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘后加入南瓜,攪拌均勻后繼續煮15分鐘即可 。
6、胃痛的人應該食用面條,面條可以緩解胃痛的感覺 。 最養胃的面條湯是清湯的 。 具體做法很簡單,是往鍋里面添水 。 把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里,同時把面條(最好是手搟面)放進鍋里 。 大約煮一兩分鐘,水重新開鍋兩次就可以了 。 開鍋之后往鍋里放點鹽,千萬不要太咸 。
7、西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效 。 每天堅持飲用200毫升西紅柿汁,對胃黏膜能起到很好的保護作用 。 如果空腹時感到胃痛,或吃完油膩食物后感覺燒心,可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀 。
8、作為最有效的養胃食物 ， 丁香茶首當其沖 ， 其本身也是非常有效的養胃中藥材之一 ， 品質最好的屬長白山的丁香茶 ， 其富含的丁香油其主要的功能是起到溫中壯陽 ， 下氣降逆的作用 。 一般3到5克泡茶 ， 為治療胃寒呃逆的重要藥物 。 針對呃聲低微 ， 并有形寒氣弱、胸悶脈遲者 。 治療消化不良、急性胃腸炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐瀉等 。
9、《本草綱目》中記載：“南瓜性溫 ， 味甘 ， 入脾、胃經” ， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。 其所含的豐富果膠 ， 可“吸附”細菌和有毒物質 ， 包括重金屬、鉛等 ， 起到排毒作用 。 同時 ， 果膠可保護胃部免受刺激 ， 減少潰瘍 。
10、陶弘景在《名醫別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃、充肌膚 ， 滑中”的功效；《食物本草》中說芋頭“療煩熱 ， 止渴 ， 令人肥白 ， 開胃 ， 通腸閉” 。 秋天是吃芋頭好季節 ， 對于苦了一夏而又要面臨秋老虎發威的腸胃 ， 吃點芋頭可以養胃健胃 ， 增強脾胃消化功能 ， 還能除煩止渴 ， 滋潤和美白肌膚 ， 而且在這個季節芋頭便宜又好吃 。
11、需要提醒的是 ， 吃芋頭時注意一定要烹熟 ， 否則其中的黏液會刺激咽喉 ， 而且不要一次吃得太多 。 南方人食用芋頭的花樣相比北方人豐富多了 ， 最常做的就有芋頭餃子 。 常吃芋頭餡餃子可以健脾養胃 。
12、中午飯前喝一些湯 ， 不僅能起到保健作用 ， 還可使胃內食物充分貼近胃壁 ， 滋養胃部 ， 并增強飽腹感 ， 避免進食過多 ， 這對肥胖或希望減肥的人來說很有益處 。 蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯的選擇 。

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