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減肥吃西紅柿的好處 多吃西紅柿能減肥嗎( 二 )

小知識


3、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人很容易有飽足感 ， 纖維不但無法被腸消化 ， 還會吸附多余脂肪一起排出 。 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取 ， 減少脂肪積累 ， 并補充多種維生素 ， 保持身體均衡營養 。 同時西紅柿糖分少、熱量低 ， 每100克只有16大卡 ， 多吃也不會發胖 。 此外 ， 西紅柿富含維他命 ， 其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份 ， 皮膚不會因為減肥而變干燥 。
4、西紅柿含有大量維生素C、維生素B蘋果酸、檸檬酸等營養成分 。 但由于其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分 ， 空腹食用會與胃酸起化學反應 ， 結成不易溶解的塊狀物 ， 阻塞胃引起腹痛 。 因此 ， 食用紅西柿時切不可貪嘴 。
5、采用西紅柿減肥法時建議飯前吃一個西紅柿 ， 其含有的食物纖維在減少熱量攝入的同時 ， 可阻止身體吸收食物中的脂肪 。 西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌 ， 促進腸胃蠕動 。 對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁 。
6、選用新鮮的西紅柿 ， 將西紅柿榨汁 ， 最好用手動榨汁機 ， 將渣濾掉 ， 也可以先將西紅柿捏軟 ， 慢慢的將汁擠出來 ， 放在碗里或者什么容器 。 也可以添加蜂蜜 ， VE等 ， 將面膜紙泡在果汁中 ， 一面涂滿西紅柿的汁和肉 ， 另一面只是被汁泡過 ， 用沒有涂西紅柿的一面敷臉 ， 敷完后就能發現肌膚更加白嫩紅潤呢 ， 堅持幾天斑點就會慢慢淡掉直至不見 。
7、每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治長斑有較好的作用 。 因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。 同時對防止雀斑有較好的作用 ， 因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 從而使沉著的色素減退或消失 。
8、可將西紅柿茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀 。 均勻涂于臉或手部 ， 待約15分鐘洗去 。 建議每星期做1-2次 。 這個美白祛斑面膜可同時作臉及手部美白 。 特別是暗瘡皮膚 ， 能有效去油膩 ， 防止感染 ， 使皮膚白皙細致 。
9、菜花：菜花含有維生素A、維生素B維生素C和維生素E、維生素K等營養成分 ， 能清血健身 ， 增強抗毒能力 ， 預防疾病 。 西紅柿和菜花搭配 ， 能充分發揮其營養功效 ， 還有治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿及預防牙周病的作用 。
10、雞蛋：西紅柿含有豐富的維生素C、糖類、蘆丁等成分 ， 具有抗維生素C缺乏病、潤膚、保護血管、降壓、助消化、利尿等作用;雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素等成分 ， 具有滋陰潤燥、養血等功效 。 二者同食 ， 能為人體提供豐富的營養成分 ， 具有一定的健美和抗衰老的作用 。
11、芹菜：芹菜有明顯的降壓作用和豐富的纖維素 。 西紅柿可健胃消食 ， 對高血壓、高血脂患者尤為適宜 。 西紅柿中含有維生素P ， 即蘆丁 ， 能防治高血壓和動脈硬化 。 若與芹菜搭配食用 ， 能為人體提供豐富的營養成分 ， 具有清熱利濕 ， 平肝降壓等功效 。 適用于高血壓病、貧血等癥 。

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