1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么食物下火最快最有效 秋天上火吃啥( 七 )

小知識


12、食療法：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包扎)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯 。 蓮子可以補脾止瀉， 益腎澀精， 養心安神 。 桅子可瀉火除煩， 清熱利尿， 涼血解毒 。
13、食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。 綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用， 夏日喝綠豆粥可以去胃火， 但身體虛寒者不要多食 。
14、與春季相反， 秋季要適當多吃寒涼的食物 。 當然了如果你的體質本身就偏寒的話， 就不建議你選擇一味的食用寒性的食物， 否則副作用 。 日常可適當吃些蘿卜、苦瓜、生菜等食物， 此外也可多吃梨、葡萄、鴨肉、竹筍等都是不錯的選擇 。 除了要適當多吃寒涼的食物之外， 還建議日常一定要少吃厚重的食物， 少吃辛辣刺激的食物等等 。

吃什么食物下火最快最有效 秋天上火吃啥

文章插圖

秋冬季上火應吃什么1、除了在平時要保持一個規律的生活之外， 同時還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等， 這些食物都屬于清火的食物 。 特別是胡蘿卜， 除了能給人體補充維生素d之外， 同時還能避免口唇干裂等癥狀的出現 。
2、在上火期間， 千萬不要吃一些辛辣的食物， 同時像抽煙、喝酒、熬夜等習慣也最好不要有 。 同時還應該隨時保持口腔衛生， 并且在醫生的指導下服用些 “清火”藥物 。 而如果上火的癥狀比較明顯的話， 則需要及時要醫院就診， 同時還要特別注意， 千萬不要自行服用一些清火藥物， 以免火上澆油 。
3、運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 。 清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動， 如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康 。 秋天經常參加健身活動， 不僅可以調心養肺， 提高內臟器官的功能， 而且還有利于增強各組織器官的免疫功能 。
4、秋季晝夜溫差變化比較大， 運動能給身體以良性的.刺激， 使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態， 有助于提高人對環境變化的適應能力， 提高心血管系統的功能， 從而更容易適應進入冬季后的氣候變化 。
5、休息不好睡眠不足， 人體的內分泌功能紊亂， 都是造成上火的原因 。 要合理規劃工作學習的時間和休息時間， 養好精神 。 平時應注意保持樂觀情緒， 經常到空氣新鮮的地方去散步， 吐故納新， 以收斂“神氣”， 使肺氣不受燥邪的侵害 。
6、梨柔軟多汁， 味甘性寒， 有清熱、化痰、生津止渴等功效， 尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥 。 梨既可生吃也可熟吃， 飲汁或切片煮粥、煎湯服均可 。 梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品 。 但因梨性寒， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃， 必須隔水蒸過， 畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃 。
7、荸薺又叫馬蹄， 有“地下雪梨”的美譽 。 荸薺性味甘寒， 有清肺利咽、化濕祛痰等功效， 對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果 。 除了生吃外， 也可煮、炒、燒、煨 。 但荸薺不易消化， 脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃 。 生吃前一定要去皮或洗凈 。 因為荸薺生長于水田， 皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質， 還可能有寄生蟲 。
8、白蘿卜素有“小人參”之稱 。 中醫認為， 生吃蘿卜可以清熱生津， 補水利尿， 化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃， 消食下氣 。 入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口， 生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助 。 需要提醒的是， 蘿卜雖好， 但非人人適合吃 。 氣虛、陽虛型便秘的人吃了， 可能會加重癥狀 。

相關經驗推薦