8、對于血壓高、平時性子就比較急的人 ， 要注意防范肝火來襲 。 這在中醫上被稱為“陽氣素盛” ， 盡量不要生氣 ， “怒易生火 ， 易傷肝臟” ， 會引起肝氣在體內堆積 ， 從而導致肝氣易結 ， 氣血不暢 。 防肝火 ， 睡眠是很重要的一點 ， 每天晚上12點前盡量入睡 ， 如果做不到不熬夜 ， 那么之后一定要補足睡眠 。
9、要預防肝火旺 ， 除了睡眠足夠、心情放松 ， 一些簡單的藥材或食物也有助于清火 ， 肝火旺盛的人 ， 要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物 。 少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等 ， 以免“火上澆油” 。
10、心火也有虛實之分 ， 一般來說 ， 其中的虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等 ， 老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀;實火則表現為反復口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等 ， 身體健壯的中青年人容易出現 。
11、既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的 ， 那么對付的方法也從這兩方面著手 。 平時需要控制情緒 ， 減少緊張 ， 少生心事煩事 。 尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事 ， 以免心火氣盛 ， 誘發心腦血管疾病 。
12、多吃蔬菜水果對控制心火有幫助 ， 辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦 ， 多運動 。 可以多食一些性寒而味苦的食物 ， 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類 ， 多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養心腎之品 。
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