2歲寶寶飲食食譜大全小孩子喝什么粥比較有營養( 二 ) _生活百科

7、鋅的缺乏在幼兒中并不少見，缺鋅可表現為個子矮、體重低、胃口小等，嚴重者還可導致貧血、異食癖等。禽蛋、魚、肉、大豆等都是含鋅較高的食物，可根據寶寶的情況，多給寶寶喂食此類食物。
8、隨著寶寶逐漸長大，接觸的食物也越來越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物。這是由于寶寶的后槽牙長得較晚，即使有些寶寶后槽牙長出來，也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會引起食物誤入氣管的現象發生。
9、寶寶2歲以后，通常可以與家人吃一樣的正餐了，因此要注意對鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應在8～10克之間，但我國只有南方的部分地區符合這一標準，而北方的絕大多數地區都遠遠超過這一標準，攝入太多的鹽對寶寶很不利，會使寶寶在年輕時就患上高血壓。所以為了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時期就習慣淡味食物。
10、（1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑，小兒每日補鋅量為0.6—5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。
11、總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

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適合2歲寶寶吃的粥譜1、當家里的小寶寶到了2歲的時候，雖然已經可以吃很多的食物了，但是在給小寶寶做食物的時候還是要注意很多的事情，畢竟在這個時候小寶寶的胃腸還是比較虛弱的。小寶寶在2歲的時候在日常當中可以多吃一些粥，只是煮粥的材料可以有很多的變化，這樣口感會更加的豐富，讓小寶寶更喜歡吃。
2、做法：將鵪鶉去皮洗凈，切成大塊，為防止有碎骨，可用經消毒的煲湯袋盛著。米洗凈，用水浸泡約2小時。浸泡過的米連水一起煲滾，加入裝有鵪鶉的袋，滾開后，改用中火煲約45分鐘，熄火等5分鐘即可。注意制作時，千萬不要有鵪鶉骨渣。
3、做法：將栗子剝去外皮和內皮后切碎。鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟。加入少許精鹽，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。栗子一定要剝凈內外皮，煮爛。喂時用匙背壓碎。

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粥的類型1、寶寶不在吃輔食的時候，慢慢的開始吃粥了，因為寶寶剛剛轉變，所以在吃粥的時候要營養均衡，不然寶寶吃不了別的食物，那樣就會缺這個元素、缺那個元素了。蘋果綠天然養生專家介紹“寶寶適合喝什么類型的粥”，一起來了解下吧。
2、小白菜玉米粥：蘋果綠天然養生專家介紹玉米面中含有較多的鈣、鐵、膳食纖維，寶寶吃了以后增加腸蠕動、促進排便，那小白菜玉米粥怎么做呢?專家說很簡單，就是將小白菜洗干凈后入沸水焯透，在撈出來切成末，并且用溫水將玉米面攪成糊狀。這樣等水煮沸后加入玉米糊，大火一下就可以了。
3、鮮味雜粥：專家介紹雜粥中含有海帶、大米、小米、小白菜、燕麥、西紅柿，其中海帶含有豐富的碳水化合物和鈣，是寶寶們不可缺少的營養，而且還含有碘，寶寶的智力發育、體格成長都離不開。鮮味雜粥的做法也很簡單，主要是煮熟切碎海帶和小白菜，大米、小米、燕麥煮成粥，在加入切碎的材料，煮開鍋就可以了。