吃芋頭的好處與功效 吃芋艿有什么好處對身體( 二 )


芋頭又軟又香 , 搭配肥鴨 , 舌尖上既健康又美味 。
做法:芋頭去皮洗凈切塊 , 鴨子切塊后下沸水焯燙后撈出 , 鍋內放油燒熱 , 蔥姜爆香 , 倒入芋頭煎至表面微黃撈出 , 再倒入鴨肉翻炒至表面微黃 , 加入芋頭 , 老抽 , 糖炒上色 , 加熱水沒過食材 , 加入八角 , 辣椒 , 鹽 , 蔥段 , 大火燒開 , 小火燜熟至湯汁濃稠 , 撒上蔥花即可
排骨蒸芋頭
做法:香芋去皮洗凈切塊 , 加入用少許的鹽、生抽、砂糖、油、淀粉拌勻腌制過的排骨 , 再澆上一點芝麻油 。 入鍋隔水蒸15~20分鐘左右即可 。
香蔥芋頭
做法:小芋頭連皮洗凈 , 放入鍋中蒸熟后去皮 , 鍋內放油燒熱 , 把蔥白部分加入爆香 , 倒入芋頭翻炒 , 加入水、鹽、糖燒開 , 加蓋

, 小火燜煮5~6分鐘 , 中間注意翻炒一下以防粘鍋 , 待湯汁略呈糊狀 , 撒上蔥末出鍋 。

清蒸芋頭

將芋頭清洗干凈 , 鍋中加適量水 , 放入蒸籠中 。 蒸至芋頭用筷子輕松插動即可 , 剝皮早餐食用 。

白菜煮芋頭

將芋頭洗凈去皮放入煮好的青菜或白菜湯中 , 煮10分鐘 , 加入鹽即可 。

糖霜芋頭

將芋頭洗凈去皮 , 切成長條 。 鍋入油燒熱 , 將芋頭入鍋中炸成表面略微金黃色后撈出 。 另取炒鍋 , 倒入水和白砂糖翻炒至糖漿起泡變濃稠 , 下蒜茸、芋頭、白醋翻炒 , 讓糖漿均勻地裹在芋頭條上 , 即可關火 。 后繼續翻炒至芋頭表面呈現出糖霜即可 。

回鍋芋頭

將芋頭洗凈 , 放入水中煮熟 , 去皮后切片備用 。 起油鍋 , 放入少許香蔥和干辣椒段爆香 , 加入切好的芋頭翻炒 , 等芋頭表面呈金黃色后 , 放入少許食鹽即可 。

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拔絲芋頭

芋頭洗去皮切塊 , 油炸至外表金黃撈出控油 。 另取炒鍋放入少許油 , 加入適量白糖小火熬至全部融化并冒出小泡時 , 加入半小勺醋 , 熬至糖的顏色變黃 , 再由黃轉紅 , 立刻關火 。 后將炸好的芋頭放入翻炒 , 均勻沾上糖漿 , 趁熱上桌即可 。

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