6、降壓降糖
另外除了預防感冒以外 ， 曬太陽獲得充足的維生素D ， 能抑制體內腎素血管緊張素系統的活性來調節血壓 ， 改善胰腺β細胞功能 ， 促使胰島素分泌增加 ， 有利于糖和脂質的代謝 ， 幫助降低血糖 。
曬背的時間 曬背時間在早上的7-9點 ， 下午4-7點為宜 ， 不要選擇紫外線強烈的10-4點之間 ， 以免曬傷肌膚；同時不宜曬太久 ， 可先嘗試曬10分鐘 ， 然后根據自己的耐受程度 ， 逐漸增加到30分鐘到1小時即可 。
疲勞和饑餓時都不要進行 ， 因為疲勞和饑餓時身體適應能力低 ， 容易受涼 。
照射中如有惡心、眩暈、煩熱等反應 ， 應立即中止 ， 到陰涼處休息 。
曬背后的排病反應1、如果患者體內的濕氣過重 ， 可能會出現大量的黃色水珠 ， 屬于正常現象 ， 是患者在身體排毒的反應 。
2、背后發熱 ， 發燒 ， 還會出現類似濕疹的癢痛 ， 奇癢無比 ， 患者用手抓撓后 ， 有紅印 ， 是患者體寒的表現 。
但堅持幾次曬背后 ， 人會感覺更加精神 ， 排便更順暢 ， 睡眠也會變好 。
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