秋冬季節喝什么湯好喝又有營養秋季應該喝什么清潤湯 _生活百科

白露已過，秋分已至。眾所周知，秋天的天氣比較干燥，所以要知道如何減少或預防秋燥。其實食療是一個很好的方法，可以達到滋陰緩解秋燥的目的。而且秋天本身就是長膘的好時機，不能錯過。那么，有哪些適合秋天喝的滋補湯可以推薦呢？

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有什么適合秋天喝的滋補湯可以推薦？
首先是西洋菜、蜜棗、鮮腰子和豬脊骨
豆瓣菜可以幫助清肺熱，潤肺氣。然后用具有健脾和胃、補血填精功能的鮮老腎，即在湯中加入鮮鴨腎和臘鴨腎，加入能潤肺生津、增進食欲的蜜棗，以及能補髓增髓的豬脊骨。這樣就可以做出一碗清火健脾開胃，滋陰潤燥，使咸宜老幼皆宜的秋干湯。
二、雞骨草鍋龍骨
反復無常的天氣使人容易感到疲倦、困倦、昏昏沉沉，而雞骨草鍋龍骨能祛濕，是一種適合秋天的滋補湯品。雞骨草龍骨湯具有清熱解毒、疏肝化瘀的功效。具體做法是將龍骨、雞骨草等材料洗凈，然后一起倒入鍋中，加入適量的水和少許鹽，煮1至2小時左右即可享用。

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第三，黃芪爆肚湯
秋意漸濃，要健脾胃。牛肚可以幫助人體消食化滯，健脾和胃。黃芪性味平和，有健脾、補中、益氣的功效。當它們一起用來煲湯時，可以補氣血，健脾和胃，特別適用于改善食后消化不良、氣短、乏力、腹脹等癥狀。
第四，核桃杏仁瘦肉湯
核桃仁是一種堅果，富含維生素E激活細胞，使皮膚和頭發更有光澤。杏仁自古以來就能養生潤膚，是美容的不二之選。葡萄干中含有鞣酸和水溶性B族維生素，可以滋潤皮膚，補充水分。所以，秋季皮膚、頭發容易干燥粗糙的人，可以多吃核桃杏仁瘦肉湯，可以改善皮膚、發質。
五、秋季干柚皮湯
柚皮能止咳化痰潤肺，白術能祛濕燥濕，除胃熱，健脾胃，增進食欲。秋燥柚皮湯特別適合腸胃虛弱的患者，或者腹瀉的人，可以幫助生津止渴，化痰潤肺。

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六、清潤帶補湯
【秋冬季節喝什么湯好喝又有營養秋季應該喝什么清潤湯】青黛補湯所需材料為豬肺1個、杏仁25g、百合15g、蜜棗6個。百合能清涼解熱，潤肺安神，清熱止咳，補中益氣。用能祛風散寒的杏仁，進補效果可能會更好。而且豬肺有助于改善呼吸道不適癥狀。所以清潤代補湯可以緩解秋季肺燥熱的問題。