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腎虛食療
1.肉蓯蓉羊肉溫湯
原料：瘦羊肉800克 ， 肉蓯蓉鮮干片50克 ， 鎖陽鮮干片20克 ， 羊脊骨一塊 ， 料酒20克 ， 花椒、胡椒粉、鹽、蔥、姜、八角各2克 。
制法：將羊脊骨切碎 ， 沖洗干凈 ， 放入沸水中焯一下 ， 去血 ， 撈出 ， 洗凈 ， 切成條狀；姜、蔥洗凈 ， 搗碎 。 將所有材料同時放入砂鍋(普通鍋也可) ， 加入適量水 ， 大火燒開 ， 撇去浮沫 ， 加入花椒、八角、蔥、姜、料酒 ， 小火煨至肉爛 ， 放入碗中 ， 用花椒、精鹽調味 。
功效：補氣升陽效果顯著 。 這種湯適合性功能障礙的人喝 ， 還可以預防陽痿、早泄 。
提示該湯具有補虛、補氣血、壯陽的作用 。 還有助于溫中、助陽、益腎、健脾 。
2.肉蓯蓉鎖陽粥
原料：鮮肉蓯蓉干片6克 ， 鮮鎖陽干片10克 ， 精制羊肉100克 ， 大米各100克 。
方法：將羊肉切碎 ， 將新鮮肉蓯蓉和鎖陽干片切碎 ， 將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽和大米煮成粥 ， 可以用鹽調味 。 每天睡前空腹服用一次 。
功效：溫陽補腎 。
提示：此粥適用于陽虛、腰膝酸軟、畏寒、陽痿、便秘者 。
3.肉蓯蓉枸杞燜鯉魚
材料：鮮肉蓯蓉15克 ， 枸杞5克 ， 鯉魚1條 ， 姜片 ， 蔥 ， 花生油 ， 鹽 ， 九韶 ， 胡椒粉 ， 雞精 ， 清湯 。
方法：1 。 肉蓯蓉鮮干片切碎 ， 鯉魚、枸杞洗凈 ， 洋蔥切段 。 2.將鯉魚用小火煎至兩面金黃 ， 加入紹酒、清湯、姜片、肉蓯蓉 ， 中火 ， 燉2小時 ， 加入枸杞、蔥段、鹽、味精、胡椒粉 ， 再煮一會兒 。
功效：此藥膳具有補腎壯陽、降血壓、降血脂的功效 。 肉蓯蓉適用于男性性功能障礙、女性月經不調、不孕不育、腰膝酸軟、老年人體虛、高血壓患者、便秘者 。 鯉魚的脂肪大部分是不飽和脂肪酸 ， 可以降低膽固醇 ， 預防動脈硬化和冠心病 。
4.醉肉蓯蓉雞
材料：白酒60g ， 鮮肉蓯蓉干30g ， 公雞1只 ， 蔥適量 ， 姜片適量 ， 精鹽適量 ， 味精適量 ， 胡椒粉適量 。
方法：將處理后的雞肉洗凈 ， 切塊 ， 放入沸水中焯一下 ， 撈出 ， 洗凈 ， 瀝干水分 。 將雞肉和新鮮的肉蓯蓉干片放入砂鍋中 ， 放入蔥、姜片 ， 倒入白酒 ， 加入適量的水 ， 放在武火上燒開 ， 然后文火煨至雞肉熟 ， 挑出姜、蔥 ， 加入精鹽、味精、胡椒粉 。
功效：補腎壯陽 。
表明經常食用這種藥膳對治療和預防陽痿、早泄、遺精、畏寒、肢冷、神疲乏力等有效 。
預防腎虛
1、揉耳朵
用雙手輕捏雙耳耳垂 ， 然后搓至發紅發熱 。 然后抓住耳垂往下拉 ， 然后放松 。 每天2 ~ 3次 ， 每次20次 。 這種方法可以促進耳朵血液循環 ， 強腎壯腰 ， 從而達到治療腎虛的效果 。 腎虛的預防是常見的 。
2.提起耳朵尖
用大拇指和食指捏住耳廊尖端 ， 提、拉、揉、揉、擦向上15 ~ 20次 ， 使局部變熱變紅 。 此法具有抗過敏、補腎的作用 ， 對預防腎虛有很好的效果 。
3.提拉耳垂的方法也
【男人腎虛吃什么補得快 腎虛吃什么補最好最快？】食指放在耳屏內側后 ， 用食指和拇指從內向外提起耳屏和耳垂 。 手法由輕到重 ， 拉力以感覺不到疼痛為限 。 每隔3 ~ 5分鐘就能有效預防腎虛 。
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