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吃啥可以拉肚子通便 吃什么東西拉肚子是怎么回事( 二 )

小知識


【吃啥可以拉肚子通便 吃什么東西拉肚子是怎么回事】

吃啥可以拉肚子通便 吃什么東西拉肚子是怎么回事

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合理膳食：膳食纖維水
對付便秘 ， 更重要的是調節飲食 。 如果攝入足夠的膳食纖維和水分 ， 可以有效改善便秘！
膳食纖維不被腸道消化吸收 ， 具有親水性 。 可以通過吸水增加糞便體積 ， 刺激腸道蠕動 ， 幫助排便 。 但富含膳食纖維的食物不宜一次吃太多 ， 可能會導致孩子脹氣 。 建議慢慢增加 。 同時多喝水 ， 讓腸道保持足夠的水分 ， 可以緩解大便干燥 。
因此 ， 在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食物 。 水果可以是梨、火龍果、杏、獼猴桃、石榴等 。 可以選擇芹菜、茄子、胡蘿卜、南瓜、紅薯等 。 另外 ， 每天至少要攝入2000毫升的水 。
吃啥可以拉肚子通便 吃什么東西拉肚子是怎么回事

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定時排便 ， 適量運動
幫助孩子養成定時排便的習慣 。 你可以選擇讓孩子坐在便壺里或者去廁所排便或者飯后停留10分鐘左右 。 便秘的孩子因為疼痛而拒絕排便 ， 但家長要盡量讓孩子自主排便 。
另外 ， 每天適當的運動可以增加腸道蠕動 ， 有助于緩解便秘 。 所以孩子每天都要保持一定的戶外活動量 ， 加強鍛煉 。
華平 。 為什么孩子吃香蕉反而加重便秘[J] 。 打開書本(尋求醫療建議)是有好處的 。 36860 . 68668686661
2.鴻雁 。 小兒便秘的診斷與治療[J]. 010310 ， 20163360163-165 .
3.紀連梅 。 兒童便秘 ， 無需用藥[J] 。 《醫學新知雜志》 ,2015:58-58.

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