腎結石吃什么有利于結石排出吃什么可以化腎結石 _生活百科

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腎結石
寶石的分類：
1.草酸鈣結石
2.磷酸鈣結石
3.尿酸結石
4.磷酸銨鎂石
5.胱氨酸結石
根據部位分類：腎盂結石、腎盞結石和腎實質結石。
注意：
1.多喝水
每天的用水量需要達到2500ML左右，當你感到口渴時，身體的含水量往往已經下降了2%左右。飲水不足往往導致尿液濃縮，加重結石形成。
2.少吃鹽
吃鹽過多會增加尿中鈣的排泄，更多的鈣到達腎臟會增加腎結石的風險。
控制體重
肥胖會增加腎結石的風險。適量運動，運動中注意及時補水。采用高蛋白低碳水飲食的減肥人群，腎結石的發病率會增加。

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飲食注意
蔬菜水果怎么吃？
對于水果蔬菜來說，腎結石主要是草酸引起的。
草酸和鈣相遇，會形成不溶性草酸鈣。如果尿液過少或過濃，或者大量草酸遇到鈣，就會導致草酸鈣逐漸聚集，在儲存尿液的地方形成晶體，最后發展成腎結石。 )
此外，水果和蔬菜富含鉀和鎂。充足的鉀、鎂可以提高飲食中鈣的利用率，減少尿鈣的排泄，從而降低腎結石的風險。
草酸高的蔬菜：馬齒莧、菠菜、韭菜、莧菜、竹筍、苦瓜、茭白等。 (先焯一下，去掉一部分草酸)
草酸含量低的蔬菜：油菜、大白菜、芥藍、西蘭花、芥菜、大白菜、菊花、生菜、萵筍等。 (可以放心吃)
幾乎所有的水果都含有草酸，芒果、獼猴桃、藍莓這些吃起來“價格不菲”的水果，草酸含量相對較高。

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蔬菜和水果
高鈣食物可以吃，但要注意鈣片。
國內外流行病學調查表明，高鈣飲食有利于降低腎結石的風險。
部分原因可能是高鈣食物與草酸結合，從而減少了胃對草酸的吸收。
研究還發現，天然食物中的鈣會使患腎結石的風險降低約三分之一，而服用鈣補充劑可能會使患腎結石的風險增加20% 。
天然食物中鈣濃度低，吸收利用慢，基本不影響血液中鈣濃度。但補鈣劑中鈣的量巨大，被人體集中吸收后可能會引起血鈣的大幅波動。
因此，如果膳食鈣足夠，在服用鈣補充劑時必須非常謹慎。
豆制品中，豆漿未去除草酸，含鈣量低，不建議每天超過一杯。但豆腐富含鈣、鎂，也去除了草酸，不會給腎結石患者帶來困擾。

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補鈣不足
蛋白質適量
如果飲食中大魚大肉過多，蔬菜水果過少，容易導致飲食中礦物質失衡，鈣、鉀、鎂過少，硫、磷過多，使骨鈣的溶解和尿鈣的排泄增加。這樣會增加結石的風險。
而蛋白質攝入過少，不利于膳食鈣的吸收和利用，也不會給腎結石的預防帶來額外的好處。
在《中國居民膳食指南》推薦的各類食物范圍內，每天吃一兩肉，一兩魚，半斤奶，一個雞蛋，兩兩豆腐，足夠的蔬菜，就不用擔心增加腎結石的風險了。