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八字起跑和爆發式起跑哪個快 八字起跑和爆發式起跑哪個快一點

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1、爆發式起跑快，爆發式起跑可以瞬間啟動后腿 。可以增加與地面的摩擦，快速提高速度 。
【八字起跑和爆發式起跑哪個快 八字起跑和爆發式起跑哪個快一點】2、八字起跑的短跑主要分為：起跑、途中跑、沖刺跑三個階段 。起跑過程包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”三個階段 。聽到“各就位”口令后，下蹲，兩手的4指并攏與大拇指成八字形置于起跑線后沿，兩腳依次踏在前后起跑器上，腳掌緊貼起跑器，腳尖觸地面 。背、頸部自然放松，兩臂伸直同肩寬，后腿膝部支撐身體 。聽到“預備”口令后，臀部抬起，與肩同高或稍高，肩部稍超出起跑線，體重主要落在兩臂和前腿上，前后小腿趨于平行，兩腳緊貼起跑器抵足板，整個動作要求連貫、協調而有力，注意力高度集中 。最后聽到槍聲，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前后擺動，兩腿依次用力猛蹬起跑器，使身體向前上方運動，后腿迅速屈膝向前上方擺出，同時前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關節，以較大的前傾姿勢把身體向前推進 。

3、爆發式起跑的起跑器的安裝一般分短距式、中距式和長距式三種 。鮑威爾起跑多采用中距式起跑 。起跑器的調整和個人身高、比賽狀態等因素有聯系，正常情況下身材高大的運動員都會把起跑器調為中距式或長距式 。當然起跑器的調整也跟個人起跑習慣、起跑技術水平有關 。

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