肺不好吃什么養肺吃什么水果潤肺養肺 _生活百科

按照傳統，一般認為秋冬交替，氣候轉涼時最好養肺，以免咽喉癢、感冒、呼吸道過敏等反應。但現代養生學講究養肺潤肺，是為了預防肺部疾病。

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中醫認為，肺精臟，宜潤而不燥，不宜過度營養，以免燥熱癥狀反復發作。此外，養肺成分多用于生津潤肺，特別適合教師、售貨員等說話多的人維護喉嚨。如果是風寒或者細菌感染引起的炎癥，一定要去看醫生治療，潤肺成分不能算治愈藥方。以下是推薦的補肺食物：
6大潤發食品
1.杏仁茶
杏仁有潤肺、止咳、祛痰、通便的作用。
將兩湯匙不加糖的杏仁粉與200熱水混合，每天早上飲用。杏仁茶以肺和大腸為表里，常用來預防便秘。
2.西洋參和川貝母
兩者都有補氣養肺化痰的功效。
將西洋參和川貝母研成粉末，早晚各服1克。早晨起床時鼻子過敏、打噴嚏、咳嗽或肺功能差的人，可以通過經常飲用得到改善。
3.羅漢果
羅漢果具有清熱、潤肺、化痰的功效。
羅漢果半個可以和一個水梨、麥冬15g、甘草5g、水500ml一起煮，可以降暑。因其味甜，非常適合兒童、老人或不喜歡中藥的人食用。

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4.胖大海
胖大海能潤燥。
胖大海是很多人止咳潤喉的傳統藥物。即使泡久了也是寒性的，容易導致腹瀉、食欲不振、胸悶等。要特別注意。腸胃不好或腹瀉的人不宜隨意服用。

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5.陳皮
陳皮有理氣祛濕、化痰止咳的作用，可用于蔬菜。
它通常由干桔皮制成，可制成茶。否則，吃幾個陳皮梅就好了。
6、柿餅、柿霜
《本草綱目》中柿子指出其能清熱除煩、生津止咳、潤肺化痰。
柿子是去皮、曬干、擠壓而成的黃色熟柿子。柿霜是柿餅表面的白霜，是罕見的柿子葡萄糖結晶。柿霜可以和川貝母一起煮著喝，對煙癮大的咳嗽有潤肺的作用。將兩片柿餅切碎，和雞肉一起燉，潤肺。

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養肺的2個小技巧
1.肺氣管不好的人怎么吃水果？
很多人習慣晚飯后吃水果，甚至經常吃從冰箱里拿出來的水果。這種吃法不適合鼻腔過敏，肺氣管虛弱的人。因為肺氣虛，不容易代謝掉涼果汁、水果的寒氣，第二天就會痰多，咳嗽嚴重。水果一定要在午飯和晚飯前吃，最好現在就吃，以免營養流失。
2.不愛中藥味道的人怎么養肺？
排斥中藥的人可以多使用水梨，再加入甜味成分，養肺。比如冰糖燉水梨，川貝燉水梨，都是清甜可口的潤肺食物。

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營養專家的氣管保養食譜
氣管的護理與抵抗力有關，通過以下途徑可以達到保護咽喉氣管的效果。
1.多喝草藥茶
花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶、桂花等，有解郁潤喉的功效。可以泡茶喝，同時還可以補水。加入冰糖或蜂蜜可以增加風味，潤喉。
【肺不好吃什么養肺吃什么水果潤肺養肺】2.吃含有omega-3脂肪a的魚油