我們也來列舉一下哪些蔬菜比較涼 。
李艷芳
比如我們平時吃黃瓜，然后是菠菜，白菜，豆芽 。
主持黃
小豆芽是綠豆長出來的，大豆芽是大豆長出來的 。 大家都要小心 。 要吃的話，花生芽會不會好一點？
李艷芳
是的，花生芽和花生都很好，還有助于服奶 。 如果脾胃虛寒的產婦想吃一些綠葉蔬菜促進排便，可以在炒菜時加入姜片、姜絲，去除蔬菜的一些寒性 。 比如做白菜的時候，我們放一些生姜進去 。 是的，還有白菜心都有可能 。
主持黃
既然你不能吃涼的，那我能吃點熱的嗎？即使是夏天，我也不吃從冰箱里拿出來的東西 。 放進冰箱的所有東西都必須是熱的 。 可以嗎？
李艷芳
可以，但是要注意溫度，不能極左也不能極右 。 例如，如果我不吃冷的東西，我會吃非常熱的東西 。 如果你吃太燙的東西，實際上對我們的健康有害 。 比如平時查房的時候，看到一些產婦坐在房間里，空調關著，房間的門都關著，坐在床上汗流浹背，吃著熱湯熱面，就不好了 。 雖然我們的產婦在產后兩周內會多出汗，排出孕期體內堆積的多余水分，但是如果產后出汗過多，就容易消耗體內的部分津液，導致津液不足 。 中醫認為精血同源 。 如果體液不足，我們的血液就會相對不足，導致我們的產婦血液粘稠，循環不暢 。 一般產婦的食物溫度在10到50度左右，尤其是接近產婦體溫的食物最為合適 。
/p>主持黃裕鵬
很多產婦都認為產后不能吹風，所以她們空調不敢開，風扇都不敢吹 。
李艷芳
不要吹過堂風 。 天氣非常熱的時候可以用空調 。 但空調不能對著產婦直接吹，讓她在室溫保持比較合理的狀態，大概28度 。 特別是剛剛生完孩子沒有太久的一些產婦，注意要穿襪子，手腕、腳腕、膝蓋這些關節的部位，以及頭頸部位等適當要注意保暖 。
主持黃裕鵬
很多產婦為了想奶水比較多，比較充足的話，會喝一種叫做豬腳湯，但這個豬腳湯它是不放鹽的，因為傳說放了鹽就會影響出奶 。 會這樣子嗎？
李艷芳
我們古代的醫家也是認為產后乳汁是由氣血生成的，不可以吃咸，咸令乳汁生成不多 。 但正確的解讀是不能吃得過咸，而不是不吃咸，不能一點鹽都不吃 。
主持黃裕鵬
鹽也是補充體力的是吧？
李艷芳
對 。 不放鹽的食物沒有味道，一點都不好吃，不但會影響食物的口感，也會影響我們產婦的食欲，還影響心情 。 產婦剛剛生完孩子的頭兩個星期汗會比較多，特別是夏天，夏天汗會更多一些，我們的汗液是咸的，出的汗就丟失了很多鹽，但我們又沒有吃有味道的食物，從西醫角度講就會出現一個低鈉血癥，會讓我們產婦出現頭昏眼花，容易疲勞，身體沒有力氣，胃口不好，低血壓這些情況 。
審定：方寧
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【生化湯原方 生化湯咋做】
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