月經期間鴨肉燉什么月經期間燉什么肉吃( 二 ) _生活百科

6.濕熱品質

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特點：平時易心煩急躁，臉上油多，長痘，口苦口干，咽喉易發炎，大便粘稠或干燥，小便短而黃，體沉而困，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑。
養生原則：宜疏肝利膽，清熱利濕，少食甜食，忌油炸、辛辣刺激，不飲酒。肉類可以是兔肉、鴨肉、蝸牛肉等。蔬菜可以是綠豆、苦瓜、冬蜜
養生原則：健脾去濕。飲食宜清淡，適當偏溫燥。平時可選擇多食五谷雜糧等天然食品。蔬菜可選擇淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等；
肉類可選擇鴨肉、豬脾、鯉魚、鯽魚、

白鴿、鵪鶉等；水果不宜多食；湯飲品可選紅糖姜茶、赤小豆鯽魚湯、眉豆蒜頭鳳爪湯等。
8. 淤血質

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特點：平時膚色晦暗，色素沉著，口唇暗淡，易出現淤斑，易患痛癥，舌質黯或有淤點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
養生原則：適宜疏肝活血。飲食上忌食寒涼冷凍之品。蔬菜可選擇韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜、黑木耳、蓮藕、紫皮茄子、各種菇類；肉類可選擇草魚、螃蟹、海參、牛肉、羊肉、烏雞肉、鴿肉、豬腳等；
飲品可選玫瑰花茶、茉莉花茶，適量的糯米甜酒、紅葡萄酒、糯米甜醋燉豬腳湯等；水果類可選山楂、桃子、葡萄、柿子等。

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溫馨提示：
從以上分析可以看出，紅棗、阿膠等，對有些人（如濕熱體質、痰濕體質、氣郁體質的人）是不主張過多食用的。但有一點，如果一時分不清自己的體質類型，那么，月經期一般主張少食寒涼、酸性或辛溫香燥之品。
經常痛經者，在日常飲食中應該攝入足夠的鈣，因血鈣偏低可引起子宮收縮強烈甚至痙攣而痛經。同時忌寒冷刺激，以免子宮攣縮疼痛。
一些過酸的食物，如醋、酸梅等，以及某些寒涼性食品，如梨、西瓜、豆腐、河蟹、荸薺等，不利于經血排出，也應不食或少食。更重要的一點是忌情緒波動，情緒不穩可加重痛經。
所以，經期食養也應辨證、辨體質而進行，不宜千篇一律。