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紅棗怎么吃補血效果最好 這樣吃效果翻倍

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很多女性朋友將紅棗作為補血養生必不可少的食物之一，紅棗含有多種人體所需的營養物質，其維生素含量極其豐富，還被稱為“天然維生素丸”，其具有補血養顏，保健脾胃，滋陰補陽的功效，那么紅棗怎么吃補血效果最好？下面一起來看看吧 。紅棗泡水補血1、紅棗黨參茶 材料：黨參15克，紅棗10枚 。
做法：黨參、紅棗分別洗凈，紅棗用小刀劃破，去核，泡水代茶飲 。
功效：適宜體質虛弱，氣血不足，面色萎黃，病后、產后體虛著 。
2、紅棗枸杞茶 材料：枸杞20枚，紅棗10枚 。
做法：枸杞、紅棗分別洗凈，紅棗去核，放入茶杯開水沖泡，即可飲用 。
功效：補血養顏，潤肺滋陰，補腎健脾 。
紅棗熬湯補血1、紅棗當歸湯 材料：當歸15克，紅棗50克，紅糖20克 。
做法：
1.當歸用溫水浸泡之后加200清水，煎濃汁為100克，去渣取汁 。
2.將紅棗和紅糖加當歸汁同煮成湯飲 。
功效：每天早晚加熱服用，十天為一個療程，具有補血調經，活血止痛的功效，適用于氣血不足，月經不調，閉經痛經的女性 。
2、紅棗花生米湯 材料：花生米50克，紅棗30克，紅糖少量 。
做法：
1.花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘，將花生皮剝下來 。
2.然后將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水，小火燉半小時，去掉花生米小包，加入紅糖，待糖溶化后，飲湯吃棗 。
功效：有益氣補血的作用，適用于產后血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少等癥 。
3、紅棗牛骨湯【紅棗怎么吃補血效果最好 這樣吃效果翻倍】 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，紅棗10枚 。
做法：
1.生牛骨、黑豆洗凈，加水以大火熬湯 。
2.待黑豆熟后，加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可 。
功效：補氣血，益肝腎 。主治屬氣血虧虛型貧血，產后失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發熱者 。
紅棗煮蛋補血1、紅棗鹽水蛋 材料：雞蛋2個，紅棗10枚 。
做法：鍋中加水，入紅棗煮開，加入打散的雞蛋，再次煮開后加少量鹽，煮熟 。每日吃兩次 。
功效：補鐵，對缺鐵性貧血有一定的療效 。
2、紅棗桂圓蛋 材料：紅棗、桂圓各8枚，雞蛋一個 。
做法：用紅棗、桂圓入鍋，加水，煮至熟爛后，打入雞蛋，繼續用小火煨熟雞蛋即可 。
功效：補血養血，滋補抗衰 。
紅棗煲粥補血1、紅棗龍眼粥 材料：龍眼肉15克，紅棗5枚，粳米100克 。
做法：粳米淘洗干凈，龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘 。粳米入鍋加水，與龍眼肉、紅棗同煮成粥，熱溫服 。
功效：補血養顏，安神助眠 。
2、紅棗首烏粥 材料：首烏20克，枸杞20克，小米60克，紅棗15枚，紅糖適量 。
做法：上述材料處理好后，加水共煮粥，大火燒開，轉小火煮至熟爛即可 。
功效：補血養血，養胃，助消化 。

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