導讀：西蘭花怎么做好吃又簡單1.一，西蘭花切塊和浸泡 。 西蘭花要選青翠顏色，花冠抱的很緊實的，花冠不能泛黃，把西蘭花底根切掉，用剪刀擇成大小不等的小塊，每一個小塊用水果刀刮掉底根厚皮 。 把改刀后的小塊西蘭花用加... ...在網上有很多關于西蘭花怎么做好吃又簡單的知識，也有很多關于西蘭花炒之前為什么要焯水的文章 。 今天HOQI美食小編整理的，關于西蘭花怎么做好吃又簡單的文章,希望能夠幫助到大家，我們一起來看下吧~西蘭花怎么做好吃又簡單1.一，西蘭花切塊和浸泡 。 西蘭花要選青翠顏色，花冠抱的很緊實的，花冠不能泛黃，把西蘭花底根切掉，用剪刀擇成大小不等的小塊，每一個小塊用水果刀刮掉底根厚皮 。 把改刀后的小塊西蘭花用加了水的淡鹽水浸泡15分鐘以上 。 是為了清洗和消解西蘭花上的農藥殘留 。
2.二，西蘭花焯水 。 浸泡好的小塊西蘭花，再用流水沖一下，放入鍋中，倒入幾滴食用油鎖潤，加入少許食鹽，進行焯水，焯水時間根據改刀后的小塊西蘭花大小來，一般焯水一分鐘，時間不能長，否則失去西蘭花的營養，口感也老 。 西蘭花焯水撈出后要立馬過涼水，以保持西蘭花的清脆感 。
3.四，輔料準備和烹調 。 熱鍋涼油，油量中等，中小火，把腌制好的蝦仁入鍋翻炒，加入蒜碎繼續翻炒，蝦仁變色，鍋內出香后把過涼水的西蘭花倒入鍋中繼續翻炒，加入食鹽，加入一勺蠔油炒均勻，再倒入適量的淀粉水，炒勻，大火收汁馬上出鍋 。
4.“蝦仁炒西蘭花”——這是一道非常典型的中華家常菜，一般主要是以西蘭花和新鮮蝦仁一同炒制制作而成，不過光是如此，吃著依舊不夠營養，在賣相上也不夠誘人，因此這里我優化了一下多加了一味胡蘿卜為配菜，為整道菜添色增味 。 當然了，優化后的蝦仁炒西蘭花在烹飪步驟上依舊還是非常簡單，即使是廚房小白也能輕松上手，另外，優化后的蝦仁炒西蘭花在營養價值和誘人食欲上都還得到了明顯提升，即使是老人小孩也更愿意多吃，因此這道做法非常推薦大家收藏學習制作 。
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西蘭花炒之前為什么要焯水【西蘭花炒之前為什么要焯水 西蘭花怎么做好吃又簡單】1.西蘭花
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