木耳質地柔軟、味道鮮美可口、營養豐富，有滋陰養血、美容養顏的作用，所以受到不少女性的喜歡，而酸奶也是很多女性的日常飲品，那么吃完木耳能喝酸奶嗎？吃完木耳能喝酸奶嗎吃完木耳可以喝酸奶 。
【木耳和酸奶能一起吃嗎】 木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E以及鈣、鉀、鎂、鐵等元素，酸奶中含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素A、鈣、磷、鉀、鎂、鈉以及乳酸菌等營養物質，這兩種食物所含的成分比較常規，一起食用時不會產生不良反應，所以吃完木耳后可以喝酸奶 。
木耳和酸奶一起吃有什么好處補充營養 木耳和酸奶的營養成分豐富，而且木耳中含有大量的鐵元素，酸奶中含有豐富的鈣元素，這兩種食物一起食用，有一定的互補作用，可以為人體提供充足的營養 。
促進消化 木耳中含有一定的膳食纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，而且酸奶中含有的乳酸菌也有一定潤腸通道的作用，所以這兩種食物一起食用，有促進食物消化及吸收的作用 。
美容養顏 酸奶中的乳酸菌可以幫助腸道菌群達到平衡狀態，排出體內的毒素，促進機體的形成代謝，讓皮膚看起來光滑有彈性，而且木耳中含有豐富的鐵元素，有滋補氣血的作用，改善面部氣色，使皮膚變得紅潤有光澤 。
預防心血管疾病 木耳中含有的維生素K可以減少血液凝塊，有預防血栓癥的形成，而且酸奶中的乳酸菌可以有效降低血液中膽固醇的含量，所以這兩種食物一起食用，在一定程度上可以預防心血管疾病的發生 。
木耳和酸奶一起吃有什么壞處腹痛腹瀉 前面提到木耳和酸奶一起吃可以促進排便，改善便秘的癥狀，但如果說木耳和酸奶一起吃多了，很有可能會引起腹痛、腹瀉的情況，特別是對于腸胃不好的人群來說，會加重腹部不適 。
脾胃虛寒 木耳是一種涼性食物，與酸奶一起食用過多容易造成脾胃虛寒，對于體質偏寒的人群，會加重身體的不適 。
一天適合吃多少木耳一天可以食用50克干制木耳 。
木耳性寒，食用過多容易一起腹瀉，所以對于正常成年人來說，一天最多食用50克木耳，而對于老人、小孩等腸胃不好的人群來說，應在此基礎上適當的減少食用量 。
一天適合喝多少酸奶根據《中國居民膳食指南》的建議，正常人一天的奶制品的攝入量為300克，而孕婦、乳母、青少年等需要特別補充營養的，可以在這個基礎上適當的增加食用量 。
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