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枸杞熬粥喝的好處 枸杞熬粥喝的好處是什么

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枸杞有很好的養生保健效果，也常常被當做烹飪的材料，用于煮湯熬粥 。那么下面我們就來看看枸杞熬粥喝的好處 。養肝明目枸杞具有抑制肝臟脂肪推積，促進肝細胞再生的作用，喝枸杞粥可以養肝護肝 。加之肝主目，故而有改善視力的功效 。
滋陰補腎枸杞不寒不燥，不滯不膩，有補腎強身、延年益壽的功效 。喝枸杞粥可改善腎陰虛、精血不足引起的頭暈、腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等癥狀 。
降“三高”枸杞可有效降低血清中膽固醇含量，預防和改善動脈粥樣硬化，從而進一步降低血壓、血糖、血脂，增強人體的免疫力 。
美容養顏枸杞中含有枸杞多糖、胡蘿卜素，有較強的抗氧化作用，加上微量元素硒和維生素E，可防止皮膚干燥和毛囊角化，所以常喝枸杞粥具有美容養顏的功效 。
枸杞熬粥食譜枸杞芝麻粥 材料：枸杞、黑芝麻各15克，大棗10顆，糯米250克 。
【枸杞熬粥喝的好處 枸杞熬粥喝的好處是什么】
做法：枸杞、大棗、糯米洗凈，與黑芝麻一起倒入鍋中，加水熬至米爛粥稠即可 。
功效：枸杞芝麻粥有滋陰補腎、益精補髓的功效，可改善腰膝酸軟、遺精、陽痿、早泄等癥狀 。
山藥枸杞粥 材料：山藥100克，粳米200克，枸杞少許 。
做法：將山藥去皮洗凈，放入鍋中煮熟后，撈出切塊 。粳米淘洗干凈，枸杞洗凈泡開 。鍋中加水煮沸，放入粳米，熬至粥稠，再放山藥、枸杞稍煮，加鹽調味即可 。
功效：山藥健脾固腎，枸杞養肝明目，兩者搭配有很好的益精補腎、調理脾胃的作用 。
枸杞大米粥 材料：枸杞20克，大米100克 。
做法：將枸杞、大米洗凈 。鍋中加水，放入大米，將米煮至半熟，再倒入枸杞熬成粥即可 。
功效：枸杞大米粥具有平肝明目、補精益氣、補腎強腰的作用 。

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