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秋季太干燥吃什么好 秋天天氣干燥吃什么好( 三 )

小知識


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9、肉片煮到八分熟的時候，然后再放入絲瓜塊，之后再添加鹽 雞精 蠔油 胡椒粉調味，繼續小火煮一煮 。 煮到入味的時候，再撒入蔥花，美味既成 美味好吃的絲瓜三鮮湯就做好了 。
西紅柿

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西紅柿營養豐富，含水分較多，而且熱量低、脂肪也低，秋季干燥，吃西紅柿能給皮膚補水 。
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1、準備幾個新鮮的西紅柿，先把西紅柿給清洗一下，多清洗幾遍看，洗凈的西紅柿然后給西紅柿蒂去掉，之后再把西紅柿給切成西紅柿碎，切好的西紅柿碎再給放進碗中備用
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2、接下來再準備些小蔥，先給切成蔥花，然后再準備兩個雞蛋，把雞蛋打進碗中，然后再添加一些鹽，之后再添加一些胡椒粉，然后再充分的攪拌成雞蛋液，把攪拌好的雞蛋液再給放在一邊備用
3、鍋中燒油 倒入雞蛋液炒一炒，小火慢炒，炒到雞蛋微微定型的時候，然后再給雞蛋翻動一下，炒成大塊的雞蛋塊，把炒好的雞蛋塊再給盛出備用
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4、接下來鍋中燒油 放入蔥花炒一炒，炒入味再放入西紅柿，添加一些鹽，這樣可以快速的炒出西紅柿的汁水，然后再繼續給炒一炒，炒到西紅柿軟爛
5、接下來再往西紅柿里面添加一些水，大火燒開，再往里面添加鹽 雞精 蠔油 生抽 胡椒粉 老抽調味，大火煮2分鐘左右
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6、湯汁煮到入味的時候，然后再放入一些面條，我這里用的是干面條，小火煮開再繼續中火給三分鐘左右
7、面條煮到七分熟的時候，然后再往里面放入火腿片 炒好的雞蛋塊，然后再放入另一半的西紅柿塊，再繼續給煮一煮
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8、面條煮熟 放入一把提前洗凈的青菜，翻拌一下，直接給盛出，美味好吃的西紅柿雞蛋面就做好了 。
黑木耳
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黑木耳的營養豐富，有蛋白質、脂肪、多糖和各種維生素等，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用 。
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1、準備一些木耳，先把木耳給清洗一下，然后再放入密閉的容器里面，之后再添加一些面粉，然后再添加一些白糖，倒入溫水晃動一下，之后再放在一邊靜置幾分鐘
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2、木耳泡好之后取出，然后給搓洗幾分鐘，面粉水有很強的吸污能力，然后再用清水清洗一下，多清洗幾遍，洗凈后再撈出放進碗中備用
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3、鍋中燒水，添加一些鹽，然后再添加一些食用油，大火燒開，再放入木耳焯水，焯水斷生后，然后再給撈出控水備用
4、接下來木耳腌制一下，添加鹽 雞精 胡椒粉 孜然粉，然后再放入一些面粉 玉米面，再次給充分的攪拌均勻 。 使其充分入味

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