什么食物可以排濕熱毒吃什么除濕熱 _生活百科

【什么食物可以排濕熱毒吃什么除濕熱】因為嶺南的氣候，很多人都飽受濕氣重的困擾。所以廣東人也養成了喝涼茶的習慣。市面上有很多祛濕茶。為了防止濕氣重，很多人習慣喝一些。這真的是簡單有效的祛濕方法嗎？廣東省中醫院婦科主任陳怡指出，這是祛濕最常見的誤區之一。對于不同季節不同人群，祛濕的側重點其實會有所不同，不能一概而論。

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廣東人都喜歡喝涼茶。針對濕氣重的問題，市場上也流行一種祛濕茶。很多人時不時喝一些，以為可以達到防治重濕的目的。
但在陳怡導演看來，恰恰是最需要避免的誤區。 “喝涼茶祛濕要看體質。市面上的除濕茶大多以清熱利濕為主。氣虛的人不適合喝酒。對于這類人群來說，除濕類食物應以補氣祛濕、芳香化濕為主，否則可能會產生反作用。足療按摩和汗蒸也需要看體質。氣虛、陽虛的患者適合足部按摩療法，濕熱體質的患者不適合蒸。 ”
中醫講究辨證。所以陳毅主任認為，雖然祛濕確實需要健脾，但是不同的人祛濕的方法不同。比如老年人往往腎氣不足。這個時候祛濕除了健脾還需要補腎，要注意補。

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說到飲食除濕，除了喝涼茶，很多人都會想到吃薏米。陳毅主任說，薏米確實是除濕的理想食材，而且和除濕茶不同，大部分人吃薏米就能祛濕。 “薏米祛濕最簡單的方法就是煮薏米綠豆糖漿，尤其是在濕熱天氣。 ”
除了薏米，陳怡主任還介紹了幾種祛濕的有效成分，如木棉、雞蛋花、紅小豆、山藥、芡實。這些嶺南地區常見的食材，可以健脾祛濕。食譜方面，赤小豆鯽魚湯是祛濕常用的食療食譜。如果患者需要同時補脾腎，可以嘗試吃一些土茯苓和甲魚。對于嶺南地區濕熱的天氣，用廣東常見的雞蛋花或木棉，糯米和山藥糖漿煮粥是不錯的選擇。 "