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痛風能喝水果榨的果汁嗎 痛風可以喝什么果汁( 二 )

小知識


與一個月內飲用少于一份含糖蘇打水的人相比 ， 每天飲用一份含糖蘇打水的女性患痛風的風險增加了74% ， 每天飲用兩份或更多的女性增加了139% 。 同樣 ， 過量攝入橙汁也與痛風有關 。 每天喝一份或多份橙汁的女性患痛風的風險分別增加41%和142% 。
喝無糖軟飲料不會增加患痛風的風險 。
2007年8月 ， 雜志《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》發表了一項相關的流行病學研究 。 在控制體重和其他影響因素后 ， 食用含糖飲料或添加糖多的食物的人血尿酸明顯高于其他人 。 果糖吃得越多 ， 將來患痛風的可能性就越高 。
進一步研究發現 ， 果糖可通過促進ATP在人體內降解為一磷酸腺苷(尿酸的前體)來提高血尿酸水平 。 因此 ， 過量攝入果糖后 ， 血液中的尿酸水平在短時間內明顯升高 。
第三 ， 痛風患者限制果糖飲料 ， 但不限制水果 。
痛風患者限制果糖飲料 ， 但不必限制水果 。 其實《高血壓》也建議高尿酸血癥和痛風患者吃水果：水果中含有豐富的鉀離子和維生素C ， 可以降低痛風發作的風險 。 可以吃果糖少的水果 ， 如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等 。

痛風能喝水果榨的果汁嗎 痛風可以喝什么果汁

文章插圖

水果雖然含有果糖 ， 但也含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養物質 ， 是人體日常所需 。 但是 ， 也要注意控制每次吃水果的量 。 每天水果的攝入量不要超過500g ， 最好是200 ~ 400 g 。
此外 ， 高尿酸血癥和痛風患者應多喝水 ， 可減少痛風發作次數 ， 緩解痛風癥狀 ， 減少尿酸在腎臟的沉積 。 如果心腎功能正常 ， 建議多喝水 ， 保持每天2000~3000 ml的尿量 。 不要用飲料代替飲用水 ， 要用白開水代替飲料 。
【痛風能喝水果榨的果汁嗎 痛風可以喝什么果汁】總而言之 ， 痛風患者可以適量食用新鮮果汁 ， 但要避免酒店準備的果汁和各種含果糖的飲料 ， 因為果糖不是從水果中提取的 ， 而是用淀粉加工的 。

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