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2、白露吃龍眼
生活中有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有補身體的功效 。 龍眼不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，對貧血、失眠、神經衰弱等等也有幫助 。
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3、葡萄全身都是寶
葡萄色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶 。
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4、石榴惹人愛
石榴性溫，具有生津液、止渴的作用 。 津液不足、咽干的人，可以把石榴作為食療佳品 。 石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢 。
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5、多吃豆類食物
紅豆健脾利水、清熱除濕、消腫解毒、紅豆經常食用還有減肥的功效，若是擔心“貼秋膘”，可以多喝紅豆湯、消暑化濕，還可以保持身材 。
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6、吃鴨肉很適宜
秋季的鴨最肥嫩，吃鴨肉可以起到祛火除燥的作用，秋季可以適量吃肉補一補 。
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7、茄子去秋燥
秋季吃茄子能降火氣，去秋燥，非常適宜 。 茄子可以有很多種做法，蒸、炒、拌均可 。
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8、秋藕最養人
無論是炒藕丁還是煲湯，都是非常好的秋季時令菜 。
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9、蘋果保護心血管
蘋果一年四季都很合時宜，蘋果中的維生素對心血管能起到很好的保護作用，秋季多吃蘋果能消除疲勞 。
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10、胡蘿卜補充維生素
胡蘿卜含有豐富的維生素，可以榨汁或是煮湯炒菜 。
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白露時節的生活小貼士
1
飲食注意養肺潤燥
白露時節，容易出現口干、唇干、咽干及皮膚干裂等癥狀 。 可以適當吃一些富含維生素的食品和預防秋燥的食物 。
2
注意保暖勿受涼，早晚添加衣物
俗話說“寒從腳起，熱從頭散” 。 雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇 。 因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗 。
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3
夜晚入睡不貪涼
白露是天氣轉涼的節氣，白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚會較涼，日夜溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，要注意早晚添加衣物，睡臥不可貪涼 。
4
鍛煉動靜結合，量力而行
常言道：秋高氣爽！秋天是一年中鍛煉身體的好時節，秋季健身，選擇運動項目時需因人而異，量力而行 。
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