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山楂發胖嗎 一個山楂多少卡路里

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山楂是一種味道較酸的水果 ， 平時吃著能開胃助消化 ， 但不知道吃了會不會發胖呢？山楂發胖嗎吃山楂并不會導致身體變胖 。
山楂含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸、糖類、蛋白質、脂肪 ， 以及鈣、磷、鐵等礦物質 。其中它所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化 ， 促進胃液分泌、增加胃內酶素 。中醫認為 ， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效 ， 對飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀閉經等癥均有一定的療效 。現代醫學證明 ， 山楂片有明顯的助消化作用 ， 尤其是消肉食積 。
但是必須是新鮮的山楂或者是干品 ， 那種山查餅或者果皮單之類的加工品 ， 含有大量的糖份和色素 ， 只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味 ， 不僅沒有減肥的效果 ， 還可能會增肥和對健康有影響 。
一個山楂多少卡路里山楂的熱量相比其他水果略微有些偏高 ， 100克山楂的熱量為95大卡 ， 而一顆小山楂大約有10克 ， 其熱量是10大卡 ， 由此可見山楂的熱量并不算太高 ， 但也不算太低 ， 因此減肥期間適量食用即可 。
山楂怎么吃減肥1、菊花山楂茶 材料：菊花、金銀花、山楂各10克 。
做法：將所有材料洗凈之后放入保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡5分鐘即可飲用 。
功效：有效促進身體新陳代謝 ， 具有減肥的功效 。
2、山楂綠茶 材料：山楂25克 ， 綠茶粉12克 。
做法：將所有材料洗凈之后3碗水煮沸約5分鐘后取汁每天分2次飲用 ， 每次500毫升左右 。
功效：可以幫助消除身體贅肉油脂 ， 有效減肥 。
3、山楂荷葉茶 材料：山楂500克 ， 干荷葉200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。
做法：將所有材料混合一起研成細末之后分成10等份 ， 然后每天取一份沖泡代茶飲 。
功效：降脂減肥 ， 適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用 。
4、山楂銀菊茶 材料：山楂、銀花、菊花各10克 。
做法：將山楂拍碎之后與菊花、銀花引起放入杯子待茶沖飲 。
功效：降脂減肥 ， 適用于高脂血癥、肥胖癥患者食用 。
5、山楂橘皮茶 材料：山楂、橘皮、荷葉各20克 ， 薏苡仁10克 。
做法：將所有材料一起研成細末之后熱水沖泡飲用即可 。
功效：降脂減肥 ， 促進新陳代謝 ， 有效輕身減重 。
哪些人不適合吃山楂1、孕婦 山楂是有破氣作用的 ， 多吃會耗氣 ， 影響孕婦的身體健康和胎兒的發育 ， 更重要的是 ， 山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用 ， 可能會引起早產或是流產 ， 所以孕婦不能吃山楂 。
2、老人 山楂中含有豐富的果酸 ， 對于胃黏膜有刺激和收斂作用 ， 而老人的脾胃功能相對薄弱 ， 吃多了山楂容易引起消化不良 。
3、兒童 兒童其實是不適合吃山楂的 ， 其脾胃功能發育可能還不完善 ， 吃多了山楂容易耗傷胃氣 ， 降低消化功能 ， 導致消化不良；
而且兒童的牙齒正在發育階段 ， 尤其是換牙期的兒童 ， 山楂中除了果酸還含有發酸糖類 ， 對于牙齒有腐蝕作用 ， 會影響兒童的牙齒的生長 。
4、胃酸分泌過多的人群 山楂中是含有大量的果酸、有機酸、山楂酸的 ， 會刺激胃酸分泌增多 ， 如果本身胃酸分泌就過多的人 ， 食用山楂會導致胃酸分泌增加 ， 濃度增高 ， 對胃黏膜的刺激加劇 ， 容易引起反胃吐酸 ， 胃脹、胃痛甚至是胃炎、胃潰瘍的發生 。

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