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坐月子可以吃西瓜嗎 坐月子吃西瓜一定要注意這些

生活百科飲食指南

西瓜在我們的生活中是很常見的水果，這種水果含有很多的水分，對于我們人體來說是非常好的水果，大家都非常的喜歡吃，那么坐月子可以吃西瓜嗎？下面一起來看看吧 。坐月子可以吃西瓜嗎坐月子能吃西瓜 。
西瓜富含水分和維生素，是解暑佳品 。營養師分析，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質和脂肪 。這些都是產后媽媽不可缺少的營養物質 。西瓜內含水分高達95%左右，產婦食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量 。所以，坐月子的女性是可以吃點西瓜的 。
坐月子吃西瓜的注意事項1、產后3-4天內不宜吃西瓜 在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的 。產婦在此時身體還較弱，不適合吃寒涼的水果，例如西瓜、梨等，否則可能會遺留后遺癥 。
2、不宜在飯前及飯后吃 西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣 。
3、不宜吃冰西瓜 雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，特別是對于坐月子的女性來說，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量 。
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4、應選擇部位 雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪 。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又減肥 。
如何挑選西瓜1、看形狀 先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍 。瓜形端正，瓜皮堅硬飽滿，花紋清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪紋；瓜蒂、瓜臍收得緊密，略為縮入，靠地面的瓜皮顏色變黃，就是成熟的標志 。
2、聽聲音 如果聲音剛而脆，像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜；倘若聲音疲而濁，類似打鼓的“噗噗”聲且有震動的傳音，就是成熟的好瓜 。
3、端重量 生瓜含水分多，瓜身較重；成熟的瓜，因瓜肉細脆組織松弛，體重比生瓜相對輕一些 。

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