2.第一個方面就是優質蛋白和鈣的攝入不足 ， 優質蛋白通常存在于動物性食物中 ， 而鈣的良好來源是乳制品 ， 長期素食可能缺乏 。 這就建議您常吃些大豆及其制品來補充優質蛋白和鈣 ， 因為非動物性食物中 ， 只有豆制品的蛋白質是優質蛋白 ， 而且大都的鈣含量不輸給奶 。 建議您常吃豆腐、腐竹、豆干等食物 。
3.第二個方面就是缺鐵性貧血 ， 尤其是女性朋友受生理特點影響更容易鐵 。 雖然深綠色葉菜中也含有豐富的鐵 ， 但那是三價鐵 ， 不容易被人體吸收利用 。 建議您在吃肉的時候常吃瘦肉和動物肝臟這些血紅素鐵豐富的食物 ， 平時也要常吃些新鮮水果來補充維生素C ， 因為維生素C可將三價鐵轉化成二價鐵 ， 更容易被人體吸收利用 。 希望我的解答對您有所幫助 。
4.因為養了狗 ， 一想到狗被吃就心疼 ， 然后想到別的動物也一樣 ， 被吃時也是很殘忍 ， 所以 ， 為了我家狗狗 ， 我成了絕對的素食主義 。 不過我家狗狗是吃葷的 ， 它喜歡吃豬肉雞肉牛肉還有骨頭 ， 當然 ， 狗糧中的肉骨粉和魚粉是粉碎的 ， 我是看不清的 ， 所以我家狗狗是無葷不歡 。
【為什么選擇成為素食主義者 素食主義者真的能更長壽嗎？】本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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