吃什么補充蛋白質最快最好吃這些有助于補充蛋白質 _生活百科

【吃什么補充蛋白質最快最好吃這些有助于補充蛋白質】1、堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長發育、增強體質，預防疾病有極好的功效。
2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液” ，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。