2.老媽不怎么吃肉 ， 粗糧雜糧吃得多 ， 像窩頭、貼餅子、糊餅（糊一聲 ， 餅輕聲 ， 一種玉米粉攤的餅 ， 上面放菜） ， 水果也一頓只吃半個 ， 蘿卜、南瓜、紅薯更是老媽食單上的常見客 。 后來歲數大了 ， 牙口不太好 ， 喝粥的次數就多了 ， 像棒子面粥、小米粥、五谷雜糧粥什么的 。 后來有了破壁豆漿機 ， 也算是老媽常用的小工具了 。 把各種材料抓一把 ， 甭管是預約的還是現磨的 ， 每天早上老媽都要喝一杯 ， 有時我們也跟著“蹭”著喝 。 時間久了 ， 就發現豆漿米糊比牛奶還香還好喝 ， 特別是不放糖的豆漿米糊 ， 更能品出其中材料的香濃味道 ， 其細滑的口感也讓人對豆漿機的發明者暗自稱贊！
3.南瓜不但口感香醇 ， 而且還富含果膠 ， 可以吸附腸胃中的有毒有害物質如重金屬等 ， 隨著腸胃蠕動排到體外；就沖這一點 ， 不管是老年人 ， 還是中青人 ， 甚至小孩子都可以常食用 。 南瓜中的類胡蘿卜素還可以轉化成維生素A ， 對皮膚、視覺、骨骼發育都很有好處 。 秋末冬初是南瓜的豐收季 ， 因此在冬天的市場上南瓜隨處可見 ， 不管是長的圓的 ， 營養價值無差 ， 物美價廉 ， 不妨多食用 。
4.而小米更是民間補氣養身的好食材 ， 孕婦產婦及病后恢復體力的人 ， 也常常用小米粥來調理身體 。 最常見的食用方法 ， 除了熬小米粥、打米糊 ， 還可以做二米飯、做成米糕 。 總之方法多樣 ， 隨心搭配吧！今天咱就來道最簡單省事的啦！
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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