西紅柿不但可以做為菜肴食用 ， 也可以作為水果 ， 它所含的營養元素非常豐富 ， 所以很多人都愛吃 ， 有些減肥人群也會關心 ， 100克西紅柿熱量是多少呢?100克西紅柿熱量是多少每100克的西紅柿里面所含有的熱量為19大卡 ， 一個西紅柿的可食用部分大約是165克 ， 按照這個重量算下來的話 ， 那我們吃一個西紅柿所攝入的熱量就為31大卡 。這個數值的熱量和我散步21分鐘所消耗的熱量基本是差不多的 。
西紅柿怎么吃可以減肥西紅柿的熱量不高 ， 我們在食用的時候 ， 還是應該注意方法的 。比如說很多人喜歡將西紅柿切成片 ， 然后放點白糖進行腌制 。這種吃法雖然很美味 ， 但是里面的白糖會在無形之中 ， 增加西紅柿的熱量 。減肥的人吃西紅柿 ， 最好是選擇生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用 ， 這樣對減肥比較好 ?；蛘呶骷t柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作為減肥餐進行食用的 。
西紅柿和什么一起吃好西紅柿+菜花 菜花含有維生素A、維生素B1、維生素C和維生素E、維生素K等營養成分 ， 清血健身 ， 增強抗毒能力 ， 治療便秘、皮膚化膿及預防牙周病 。
西紅柿+芹菜 芹菜降壓 ， 而西紅柿中含有維生素P ， 即蘆丁 ， 能防治高血壓和動脈硬化 ， 所以 ， 兩者同食有平肝降壓功效 。
西紅柿+西葫蘆 西紅柿和西葫蘆 ， 一起吃可以抗癌 ， 提升身體抵抗力 。
西紅柿+茭白【100克西紅柿熱量是多少 西紅柿怎么吃可以減肥】 茭白有利尿、止渴、解酒毒作用 ， 西紅柿具有較強的助消化和利尿功能 ， 二者搭配適合于輔助治療熱病煩躁、黃疸、痢疾以及高血壓、水腫等病癥 。
西紅柿+雞蛋 西紅柿含有豐富的維生素C、糖類、蘆丁等成分 ， 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素等成分 ， 二者同食 ， 有一定的健美和抗衰老的作用 。
西紅柿+蜂蜜 西紅柿配以生津養顏的蜂蜜 ， 能為人體提供較豐富的營養 ， 有滋陰生津、養血補血、利水降壓等功效 ， 適用于貧血、高血壓病等癥 。
西紅柿+山楂 西紅柿有健脾消食的功效 ， 其營養豐富 ， 若配以同樣有消食功效的山楂 ， 則能消食導滯、通脈散淤、降血脂 。適用于高脂血癥、慢性胃炎、吸收不良綜合征 。
西紅柿+紅棗 紅棗乃補血之物 ， 而西紅柿所含維生素B1可以維持心血管、神經和消化系統的正常功能 。兩者搭配食用 ， 其營養豐富 ， 有補虛健胃、益肝養血的功效 。
西紅柿+酸奶 西紅柿與酸奶搭配食用 ， 有涼血平肝、補虛降脂的功效 。適用于高脂血癥、高血壓病等癥 。
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