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傷腎的行為 傷腎行為的排行榜

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腎病被稱為“沉默殺手”，就算它受傷了，你可能也毫無感覺 。你經常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒癥晚期！傷腎行為的排行榜
腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣哪種最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過！
1熬夜 沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎 。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點，但現代人很難做到 。
2濫用藥物 有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大 。
3偏方、保健品 在臺灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關 。一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔 。
4過度勞累 強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀 。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，腦力勞動累，也容易傷腎 。
5過度飲酒 人說酒色傷身，常飲酒是腎的殺手 。
6突然劇烈運動 工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭 。【傷腎的行為 傷腎行為的排行榜】
7吃的過咸、吃高嘌呤涮菜 冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎 。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累 。其實，平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔 。
8海鮮就啤酒 很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒癥 。
9常喝濃茶 茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高 。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔 。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石 。
10壓力大、心情煩躁 現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪 。而這些情緒也會傷腎 。

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