消化不良很容易引起腸胃疾病 ， 而消化不良大多由于飲食不注意、暴飲暴食導致的 。但是如果在飯后吃點有助消化的蔬果 ， 就可以防止消化不良了 。那么 ， 飯后吃什么水果助消化？木瓜【飯后吃什么水果助消化 5種水果是好選擇】 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 ?？茖W家最新研究還發現 ， 存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 。飯后吃少量的木瓜 ， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
橘子橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素 ， 有很好的抗氧化作用 。和橘子一樣 ， 芒果中的胡蘿卜素含量也很高 ， 雖然營養價值豐富 ， 但短時間內不能吃得太多 ， 否則血液中的胡蘿卜素濃度過高 ， 就會沉積在皮膚內 ， 使皮膚發黃 ， 引發胡蘿卜素血癥 。
草莓草莓是一種夏季的應急水果 ， 草莓中富含膳食纖維 ， 可促進胃腸道的蠕動 ， 促進胃腸道內的食物消化 。草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效 。草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。
蘋果膳食纖維含量較高 ， 能對腸胃功能起到雙向調節作用 ， 腹瀉時吃能起到收斂作用 ， 便秘時吃又能幫助緩解癥狀 。
梨子飯后吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果 ， 它不但鮮嫩多汁 ， 并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素 。經常吃梨 ， 不僅能預防便秘 ， 還能促進人體內致癌物質的排出 。
另外 ， 梨雖然很甜 ， 但其熱量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ， 可以幫助人體凈化器官 ， 軟化血管 。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效 。
不過 ， 梨雖然是佳果 ， 也不宜多食 ， 風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛、便溏者以及產婦都要慎食 。梨還有利尿作用 ， 夜尿頻者睡前要少吃梨 。梨含果酸多 ， 胃酸較多的人 ， 也不可多食 。
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