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桑葚每次吃多少 桑葚適合什么人吃

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桑椹又名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品 。因桑樹特殊的生長環境，使桑果具有天然生長、無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為“民間圣果” 。桑葚每次吃多少每次20～30顆（30～50克） 。少年兒童不宜多吃桑葚 。
桑葚適合什么人吃【桑葚每次吃多少 桑葚適合什么人吃】 一般成人適合食用 。女性、中老年人及過度用眼者適合食用 。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥 。它有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚、使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老 。
桑葚有什么功效1、常食桑椹可以明日，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀 。
2、桑椹具有免疫促進作用 。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝；桑椹可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助療效 。
3、桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱 。
4、中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明日等功效 。
桑葚的禁忌1、糖尿病患者不可食用，桑葚含有的糖分較多，會加重病情 。
2、兒童要少吃，桑葚含有的鞣酸，會影響到對鈣鐵鋅的吸收，長期過量食用會造成營養不良，有礙身體發育 。

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