1. 首頁 > 生活百科 > >

南瓜粥用電飯煲怎么做 南瓜粥加什么煮好吃

生活百科

煮粥如果用高壓鍋的話，是比較麻煩的，中途不能檢查煮粥的情況，用電飯煲煮粥就省時省力很多，那么南瓜粥用電飯煲怎么做呢?南瓜粥用電飯煲怎么做材料：南瓜1.5斤、珍珠米6兩 。
做法：
1.將一斤半南瓜切成均勻的小塊清洗干凈后備用 。
2.將珍珠米清洗干凈以后，最好用清水再浸泡30分鐘，這樣可以保證米充分的吸收了水分，這樣可以保證粥的整體口感 。
3.將珍珠米和切好的南瓜一同放入到鍋中，加入適量的清水，最好將所有的原材料都蓋住，并且超出15厘米最佳 。
4.然后將電飯煲的時間調整為煮粥的狀態就可以等著南瓜粥煮好了 。
南瓜粥加什么煮好吃燕麥南瓜粥 材料：南瓜30克、燕麥50克 。
做法：
1.將南瓜、燕麥清洗干凈，然后將南瓜后切成小塊備用 。
2.將準備好的南瓜以及燕麥放入到電飯煲內，加入清水煮20分鐘左右 。
3.將煮好的南瓜用勺子碾碎，再繼續煮10分鐘即可使用 。
小米南瓜紅棗粥 材料：小米75g、糯米15g、紅棗6個、南瓜200g 。
做法：
1.將準備的紅棗去核、將南瓜去皮清洗干凈后切成小塊 。
2.在鍋內將小南瓜塊蒸熟，然后按壓成南瓜泥 。
3.在鍋中加入清水、小米、糯米后打開電飯煲開始煮 。
4.在鍋內水煮沸的時候，加入紅棗繼續煮 。
5.然后將南瓜泥陸續的倒入電飯煲內，注意要不斷的攪拌然后就可以取出食用 。
南瓜粥吃了有什么好處降低血脂血糖【南瓜粥用電飯煲怎么做 南瓜粥加什么煮好吃】 南瓜中含有大量的果膠，果膠可以結合人體內多余的膽固醇，降低血液中膽固醇的含量，從而降低血脂;南瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不能被人體消化吸收，因而會在胃部停留較長時間，從而推遲了胃部里面食物的排空，控制血糖上升，從而降低血糖 。
預防癌癥 南瓜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等 。維生素C有很強的氧化作用，能夠清除人體內的自由基，阻止硝酸鹽在人體中轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對于人體而言是一種致癌物質，所以食用南瓜可以防治癌癥;
促進人體發育 南瓜中含有豐富鋅元素，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質 。
幫助消化 南瓜所含成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。
南瓜粥什么人不能吃1、胃熱熾盛者不宜食用，南瓜是溫性食物，胃熱人員食用可能會加重身體燥熱感 。
2、氣滯中滿者不宜食用，南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者可能會加重脹氣感覺 。

    相關經驗推薦