1. 首頁 > 生活百科 > >

吃獼猴桃能不能減肥 獼猴桃什么時候吃最好

生活百科

獼猴桃是我們生活中常見的水果 ， 它的營養價值豐富 ， 并且還具有美容等功效 ， 那么獼猴桃可以減肥嗎？下面就一起來看看吧！吃獼猴桃能不能減肥獼猴桃具有一定的減肥效果 。
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維 ， 可以幫助胃腸蠕動 ， 促進食物的消化 。另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠 ， 果膠可以起到潤滑腸道的作用 ， 也可以控制身體對脂肪的吸收 。同時果膠還可以清除腸道中的殘余廢料 ， 幫助排便 。
獼猴桃什么時候吃最好飯前和飯后一個小時吃即可 。
獼猴桃本身含有奇異酵素 ， 這種物質能有效分解食物中的蛋白質 ， 成為容易被腸道吸收的氨基酸 ， 還能促進新陳代謝和排毒 ， 晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化 。
獼猴桃怎么吃減肥準備材料：去殼蝦仁24個 ， 花生油100毫升 ， 鹽、胡椒適量 ， 新鮮檸檬汁5湯匙 ， 魚露2湯匙 ， 甜辣醬2湯匙 ， 糖1湯匙 ， 薄荷葉一束 ， 羅勒葉一束 ， 去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆 ， 紅洋蔥1/2個 。
制作方法：
【吃獼猴桃能不能減肥 獼猴桃什么時候吃最好】 1.首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀 。
2.把洋蔥洗干凈 ， 也切成條狀 ， 薄荷葉和羅勒葉一起撕碎 ， 然后放到獼猴桃和洋蔥里 。
3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味 。
4.再往鍋里倒進適量的油 ， 倒進蝦仁翻炒幾下 ， 再撒上適量胡椒和食鹽 。
5.把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了 。

    相關經驗推薦